Wie viele Kalorien hat High Protein Porridge?

100 g High Protein Porridge haben 102 kcal. Serving, 1 portion, 250 g (250 g): etwa 255 kcal.

Wie viel Protein hat High Protein Porridge?

High Protein Porridge enthält 5,5 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,8 g in Serving, 1 portion, 250 g (250 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum untersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat High Protein Porridge?

High Protein Porridge hat 13,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat High Protein Porridge?

High Protein Porridge enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält High Protein Porridge?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (31 % DV), Mangan (31 % DV), Eisen (17 % DV), Magnesium (12 % DV) und Phosphor (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat High Protein Porridge?

100 g enthalten 31,6 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

High Protein Porridge

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Waitrose

High Protein Porridge enthält 102 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 250 g (250 g) liefert etwa 255 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 21 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 368 kcal pro 100 g über 657 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Kupfer, 31 % des Tageswerts für Mangan und 17 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

102kcal pro 100 g

5,5 gProtein

13,6 gKohlenhydrate

2,3 gFett

255kcal in Serving, 1 portion, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	102 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Cholesterin L	2,7 mg	0,9 %
Natrium L	31,6 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	13,6 g	5 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	5 g
Zugesetzter Zucker L	5 g	10 %
Protein L	5,5 g	11 %
Vitamin A L	9,1 µg	1 %
Vitamin C L	0,72 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,26 µg	1 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,092 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,03 mg	2 %
Folat (B9) L	10,2 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,18 µg	7 %
Calcium L	70,2 mg	5 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	50,5 mg	12 %
Phosphor L	131 mg	11 %
Kalium L	331 mg	7 %
Zink L	0,93 mg	8 %
Kupfer L	0,28 mg	31 %
Mangan L	0,71 mg	31 %
Selen L	3,3 µg	6 %
Iodin L	6,3 µg	4 %
Chlorid L	7 mg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 56 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11 g)
Ballaststoffe2,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
Zucker5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Fett2,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
Natrium31,6 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5063210021079
Portion laut Etikett: 1 portion (250 g)
Kategorie: Porzellan
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semi skimmed milk, water, oats (10%), sugar, milk proteins, fat reduced cocoa powder, cocoa nibs. Rainforest Alliance Certified cocoa.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Hafer Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Molk Porridge Mølk	102	1,3 g	16,7 g	2,9 g
HIGH PROTEIN Porridge Klassisch Dr. Oetker	103	8 g	11 g	2,5 g
Porridge mit Apfel Mondamin	103	3 g	19 g	2,3 g
Balanssi Tyrni-vaniljapuuro Saarioinen	103	2 g	12 g	4,6 g
Instant Porridge Apple & Blueberry oat burst	101	3,9 g	17,4 g	1,3 g
Golden Syrup Porridge Tesco	104	4,8 g	14,9 g	2,5 g
Multigrain Porridge Marks & Spencer	104	5,8 g	12,2 g	3,2 g
Porridge mit Erdbeere Mondamin	104	3 g	19 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5063210021079. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.