Hvor mange kalorier er der i High Protein Porridge?

100 g High Protein Porridge har 102 kcal. Serving, 1 portion, 250 g (250 g): ca. 255 kcal.

Hvor meget protein er der i High Protein Porridge?

High Protein Porridge indeholder 5,5 g protein pr. 100 g (11 % af referenceindtaget på 50 g), eller 13,8 g i serving, 1 portion, 250 g (250 g). Ca. 23 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 11 g).

Hvor meget kulhydrat er der i High Protein Porridge?

High Protein Porridge har 13,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,5 g kostfibre og 5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i High Protein Porridge?

High Protein Porridge indeholder 2,3 g fedt pr. 100 g, heraf 1,2 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder High Protein Porridge?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (31 % DV), mangan (31 % DV), jern (17 % DV), magnesium (12 % DV) og phosphor (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i High Protein Porridge?

100 g indeholder 31,6 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

High Protein Porridge

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Waitrose

High Protein Porridge indeholder 102 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 250 g (250 g) giver ca. 255 kcal.

Omkring 56 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 23 % fra protein og 21 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i morgenmadsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 368 kcal pr. 100 g på tværs af 657 produkter.

100 g giver 31 % af referenceindtaget for kobber, 31 % af referenceindtaget for mangan og 17 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

102kcal pr. 100 g

5,5 gprotein

13,6 gkulhydrat

2,3 gfedt

255kcal i serving, 1 portion, 250 g (250 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	102 kcal
Fedt i alt L	2,3 g	3 %
Mættet fedt L	1,2 g	6 %
Kolesterol L	2,7 mg	0,9 %
Natrium L	31,6 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	13,6 g	5 %
Kostfibre L	2,5 g	9 %
Sukkerarter i alt L	5 g
Tilsat sukker L	5 g	10 %
Protein L	5,5 g	11 %
Vitamin A L	9,1 µg	1 %
C-vitamin L	0,72 mg	0,8 %
Vitamin D L	0,26 µg	1 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,092 mg	7 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,03 mg	2 %
Folat (B9) L	10,2 µg	3 %
Vitamin B12 L	0,18 µg	7 %
Calcium L	70,2 mg	5 %
Jern L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	50,5 mg	12 %
Phosphor L	131 mg	11 %
Kalium L	331 mg	7 %
Zink L	0,93 mg	8 %
Kobber L	0,28 mg	31 %
Mangan L	0,71 mg	31 %
Selen L	3,3 µg	6 %
Jod L	6,3 µg	4 %
Chlorid L	7 mg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 23 %
Kulhydrat 56 %
Fedt 21 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein5,5 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 11 g)
Kostfibre2,5 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,6 g)
Sukkerarter5 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 9,6 g)
Fedt2,3 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 6,4 g)
Natrium31,6 mgunder medianen for morgenmadsprodukter (median 32 mg)
Protein pr. 100 kcal5,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand70,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	5,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	70,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 5063210021079
Portion på emballagen: 1 portion (250 g)
Kategori: Gryn
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Semi skimmed milk, water, oats (10%), sugar, milk proteins, fat reduced cocoa powder, cocoa nibs. Rainforest Alliance Certified cocoa.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Mælk Havre Sukker

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Molk Porridge Mølk	102	1,3 g	16,7 g	2,9 g
HIGH PROTEIN Porridge Klassisch Dr. Oetker	103	8 g	11 g	2,5 g
Porridge mit Apfel Mondamin	103	3 g	19 g	2,3 g
Balanssi Tyrni-vaniljapuuro Saarioinen	103	2 g	12 g	4,6 g
Instant Porridge Apple & Blueberry oat burst	101	3,9 g	17,4 g	1,3 g
Golden Syrup Porridge Tesco	104	4,8 g	14,9 g	2,5 g
Multigrain Porridge Marks & Spencer	104	5,8 g	12,2 g	3,2 g
Porridge mit Erdbeere Mondamin	104	3 g	19 g	2,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5063210021079. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.