Heart Healthy Mix
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Planters
Heart Healthy Mix enthält 621 kcal pro 100 g. Serving, 1 PACK, 30.6 g (30,6 g) liefert etwa 190 kcal.
Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 12 % aus Protein und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (603 kcal pro 100 g).
100 g liefern 130 % des Tageswerts für Mangan, 109 % des Tageswerts für Kupfer und 61 % des Tageswerts für Vitamin E.
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 621 kcal | |
| Fett gesamt L | 55,6 g | 71 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 6,5 g | 33 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 131 mg | 6 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 19,6 g | 7 % |
| Ballaststoffe L | 9,8 g | 35 % |
| Zucker gesamt L | 3,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 19,6 g | 39 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 9,2 mg | 61 % |
| Vitamin K L | 0 µg | 0 % |
| Thiamin (B1) L | 0,43 mg | 36 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,25 mg | 19 % |
| Niacin (B3) L | 8,8 mg | 55 % |
| Pantothensäure (B5) L | 1 mg | 20 % |
| Vitamin B6 L | 0,65 mg | 38 % |
| Folat (B9) L | 65,8 µg | 16 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Cholin L | 0 mg | 0 % |
| Calcium L | 131 mg | 10 % |
| Eisen L | 3,9 mg | 22 % |
| Magnesium L | 180 mg | 43 % |
| Phosphor L | 0 mg | 0 % |
| Kalium L | 686 mg | 15 % |
| Zink L | 0 mg | 0 % |
| Kupfer L | 0,98 mg | 109 % |
| Mangan L | 3 mg | 130 % |
| Selen L | 0 µg | 0 % |
| Iodin L | 8,6 µg | 6 % |
| Chlorid L | 143 mg | 6 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 12 %
- Kohlenhydrate 12 %
- Fett 76 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein19,6 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 18 g)
- Ballaststoffe9,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,1 g)
- Zucker3,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,9 g)
- Fett55,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 49,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren6,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6 g)
- Natrium131 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 67 mg)
- Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser13,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 26,1 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 19,6 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,006 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,007 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 1,1 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 10 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 16,6 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (4)
| Wasser L | 13,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
| Koffein L | 0 mg |
| Vitamin E L | 9 mg |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 621 kcal | 621 kcal |
| Protein | 19,6 g | 19,6 g |
| Kohlenhydrate | 19,6 g | 19,6 g |
| Fett | 55,6 g | 55,6 g |
| Ballaststoffe | 9,8 g | 9,8 g |
| Zucker | 3,3 g | 3,3 g |
| Natrium | 131 mg | 131 mg |
Produktdetails
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2614269. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0029000018686. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Oktober 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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