Wie viele Kalorien hat Griechische Oliven Mit Mandeln?

100 g Griechische Oliven Mit Mandeln haben 217 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 109 kcal.

Wie viel Protein hat Griechische Oliven Mit Mandeln?

Griechische Oliven Mit Mandeln enthält 4,2 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Griechische Oliven Mit Mandeln?

Griechische Oliven Mit Mandeln hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Griechische Oliven Mit Mandeln?

Griechische Oliven Mit Mandeln enthält 20,7 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Griechische Oliven Mit Mandeln?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (17 % DV), Iodin (14 % DV) und Selen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Griechische Oliven Mit Mandeln?

100 g enthalten 1.200 mg Natrium, 52 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Griechische Oliven Mit Mandeln

Verpacktes Produkt Gemüse Lyttos

Griechische Oliven Mit Mandeln enthält 217 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 109 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 8 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 160 kcal pro 100 g über 559 Produkte liegt.

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Vitamin E, 14 % des Tageswerts für Iodin und 11 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

217kcal pro 100 g

4,2 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

20,7 gFett

109kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	217 kcal
Fett gesamt L	20,7 g	27 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	0,49 mg	0,2 %
Natrium L	1.200 mg	52 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,2 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,14 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,074 µg	0,4 %
Vitamin E L	2,6 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,02 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,003 mg	0,2 %
Niacin (B3) L	0,029 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,046 mg	0,9 %
Vitamin B6 L	0,097 mg	6 %
Folat (B9) L	3,3 µg	0,8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34,5 mg	3 %
Eisen L	0,14 mg	0,8 %
Magnesium L	20,1 mg	5 %
Phosphor L	13,8 mg	1 %
Kalium L	59,4 mg	1 %
Zink L	0,1 mg	0,9 %
Kupfer L	0,078 mg	9 %
Mangan L	0,033 mg	1 %
Selen L	5,9 µg	11 %
Iodin L	20,4 µg	14 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 89 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Ballaststoffe2,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3 g)
Zucker1,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Fett20,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Natrium1.200 mgunter dem Median für Gemüse (Median 1.288 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser79,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	13,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	79,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lyttos
Barcode: 22162243
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Grüne Oliven
Verpackung: Glass
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

49% Grüne Oliven, Wasser, 8% Knoblauch, Meersalz, Säurungsmittel:Citronensäure, Milchsäure, Antioxidationsmittel Ascorbinsäure.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Grüne Oliven ohne Stein mit Mandeln, eingelegt Norma	217	4,3 g	4,5 g	19 g
Olives espagnoles Migros Bio	216	1,2 g	0 g	23 g
Green Olives With Cheddar Aldi	216	4,2 g	0 g	21,1 g
Almond Stuffed Olives Pilaros	219	1,9 g	6,3 g	21,9 g
Grüne Oliven ohne Stein K Favourites	219	1 g	4,2 g	21 g
Grüne Oliven mit Mandeln Aldi	219	4,6 g	0,5 g	21 g
Olive verdi condite Alferino Lucarelli	219	2,1 g	1,5 g	22 g
Olives vertes Pilaros	219	1,9 g	6,3 g	21,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 22162243. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.