Granola
Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Kölln
Granola enthält 472 kcal pro 100 g.
Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 43 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.
100 g liefern 140 % des Tageswerts für Mangan, 59 % des Tageswerts für Vitamin E und 37 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 472 kcal | |
| Fett gesamt L | 22 g | 28 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,3 g | 11 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 96,4 mg | 4 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 53 g | 19 % |
| Ballaststoffe L | 7,5 g | 27 % |
| Zucker gesamt L | 6,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 7,5 g | 15 % |
| Protein L | 12 g | 24 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,057 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0,011 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 8,9 mg | 59 % |
| Thiamin (B1) L | 0,37 mg | 31 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin (B3) L | 1,1 mg | 7 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,89 mg | 18 % |
| Vitamin B6 L | 0,14 mg | 8 % |
| Folat (B9) L | 39,1 µg | 10 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 78,3 mg | 6 % |
| Eisen L | 3 mg | 17 % |
| Magnesium L | 130 mg | 31 % |
| Phosphor L | 324 mg | 26 % |
| Kalium L | 318 mg | 7 % |
| Zink L | 2,5 mg | 23 % |
| Kupfer L | 0,33 mg | 37 % |
| Mangan L | 3,2 mg | 140 % |
| Selen L | 4 µg | 7 % |
| Iodin L | 5,9 µg | 4 % |
| Chlorid L | 140 mg | 6 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 10 %
- Kohlenhydrate 46 %
- Fett 43 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein12 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
- Ballaststoffe7,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
- Zucker6,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
- Fett22 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
- Natrium96,4 mgunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
- Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser8,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 6,7 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 8,9 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 36,4 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,002 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,073 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 7,6 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 1,7 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 8,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Kölln
- Barcode
- 4000540002812
- Kategorie
- Frühstückszerealien
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Vollkorn-Haferflocken (64%), Sonnenblumenöl, Agavendicksaft (7,5%), Cashewkernstücke, gehobelte Mandeln (4,5%), Sonnenblumenkerne (4%), gehackte Mandeln (2,5%), Kürbiskerne (2%), Speisesalz, Antioxidationsmittel stark tocopherolhaltige Extrakte. Kann Haselnüsse, Pekannüsse und Milch enthalten. Da es sich bei diesem Müsli um ein Naturprodukt handelt, können Kern-, Stein - oder Schalenteile enthalten sein. Portion Pri
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: HaferSonnenblumenölMandelSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4000540002812. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "GRANOLA". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.