Ist Granola proteinreich?

Granola enthält 11,4 g Protein pro 100 g (23 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Granola?

Granola hat 43,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,5 g Ballaststoffe und 6,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Granola?

Granola enthält 23,7 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (130 % DV), Vitamin E (82 % DV), Kupfer (55 % DV), Thiamin (B1) (40 % DV) und Magnesium (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Granola?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Granola

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Kazidomi

Granola enthält 443 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 40 % aus Kohlenhydrate und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (422 kcal pro 100 g).

100 g liefern 130 % des Tageswerts für Mangan, 82 % des Tageswerts für Vitamin E und 55 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

443kcal pro 100 g

11,4 gProtein

43,4 gKohlenhydrate

23,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	443 kcal
Fett gesamt L	23,7 g	30 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	43,4 g	16 %
Ballaststoffe L	7,5 g	27 %
Zucker gesamt L	6,6 g
Zugesetzter Zucker L	4,7 g	9 %
Protein L	11,4 g	23 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,84 mg	0,9 %
Vitamin D L	0,017 µg	0,1 %
Vitamin E L	12,4 mg	82 %
Thiamin (B1) L	0,49 mg	40 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	10 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,87 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	56,2 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	68,5 mg	5 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	150 mg	36 %
Phosphor L	331 mg	26 %
Kalium L	359 mg	8 %
Zink L	2,6 mg	23 %
Kupfer L	0,49 mg	55 %
Mangan L	3 mg	130 %
Selen L	4,5 µg	8 %
Iodin L	2,3 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 40 %
Fett 49 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,4 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe7,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker6,6 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 15 g)
Fett23,7 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 14 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	30,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	32,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Kazidomi
Barcode: 4321000000001
Menge: 350g
Kategorie: Müsli
Verpackung: Plastic,Cardboard,fr:plastic-film
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oats* (53,5%), sunflower seeds* (12%), sunflower oil*, kasha*(6%), co - conut flower sugar*, apple puree*, hazelnuts* (3%), almonds* (3%), pumpkin seeds*. (*from organic farming). May contain traces of milk, soy, peanuts and other nuts.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Sonnenblumenöl Zucker Apfel Haselnuss Mandel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Luscious Chocolate & Nut Granola Dunnes Stores	443	6,9 g	62 g	17 g
Milk and cookies granola Marks and Spencer	443	9,6 g	64,9 g	14,3 g
Knusper-Nuss-Müsli Aldi	443	10 g	63 g	15 g
Crunchy Musli 750g First Price Unil as	443	9,2 g	66,5 g	14,1 g
Granits Erdmandel-Hanf-Kakaonibs ener BiO	443	12 g	59,3 g	15,6 g
Crunchy Muesli Pingo Doce	443	5,8 g	70 g	15 g
Crunchy muesli Lidl	443	9,8 g	64,1 g	14,9 g
Vitalis Vitalis	443	7,5 g	72 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4321000000001. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.