Wie viel Protein hat Göral?

Göral enthält 8,1 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 5,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Göral?

Göral hat 76 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,2 g Ballaststoffe und 3,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Göral?

Göral enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 4,8 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Göral?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (161 % DV), Mangan (26 % DV), Thiamin (B1) (25 % DV), Vitamin E (22 % DV) und Vitamin B6 (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Göral?

100 g enthalten 680 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Göral

Verpacktes Produkt Gemüse Göral

Göral enthält 444 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 341 kcal pro 100 g über 308 Produkte liegt.

100 g liefern 161 % des Tageswerts für Iodin, 26 % des Tageswerts für Mangan und 25 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

444kcal pro 100 g

8,1 gProtein

76 gKohlenhydrate

12 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	444 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,8 g	24 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	76 g	28 %
Ballaststoffe L	4,2 g	15 %
Zucker gesamt L	3,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,1 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	3,3 mg	22 %
Thiamin (B1) L	0,3 mg	25 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,44 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	85,3 µg	21 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	31,4 mg	2 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	74,6 mg	18 %
Phosphor L	194 mg	16 %
Kalium L	239 mg	5 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,61 mg	26 %
Selen L	10,5 µg	19 %
Iodin L	241 µg	161 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,5 g)
Ballaststoffe4,2 güber dem Median für Gemüse (Median 3,7 g)
Zucker3,8 güber dem Median für Gemüse (Median 2,7 g)
Fett12 güber dem Median für Gemüse (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren4,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium680 mgim obersten Viertel von Gemüse (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	47,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Göral
Barcode: 8696000006528
Menge: 400g
Kategorie: Mais
Verpackung: bag
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mais, Huile de palme, Sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Palmöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Maïs frit - salé Picard	444	7,1 g	72 g	13 g
Maïs grillé salé Daco Bello	445	7,4 g	75,9 g	12 g
Maïs Grillé Salé Le Temps des Saisons	445	7,4 g	75,9 g	12 g
Crunchy corn Bites We Love	445	6,9 g	63,4 g	16,2 g
Grain de mais grillé Continente	446	5,6 g	76 g	13 g
Печена царевица Rois	442	7,1 g	75,5 g	12,5 g
Maïs frit Culture du Sud	442	7,6 g	69 g	14 g
Maïs à éclater au micro-ondes Selection	447	9,6 g	57,4 g	20,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8696000006528. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.