Wie viele Kalorien hat DATTEL-ERDNUSS Riegel?

100 g DATTEL-ERDNUSS Riegel haben 453 kcal. Serving, 1 portion, 30 g (30 g): etwa 136 kcal.

Ist DATTEL-ERDNUSS Riegel proteinreich?

DATTEL-ERDNUSS Riegel enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,2 g in Serving, 1 portion, 30 g (30 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 14,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat DATTEL-ERDNUSS Riegel?

DATTEL-ERDNUSS Riegel hat 40 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 36,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat DATTEL-ERDNUSS Riegel?

DATTEL-ERDNUSS Riegel enthält 25 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält DATTEL-ERDNUSS Riegel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (37 % DV), Niacin (B3) (36 % DV), Mangan (36 % DV), Selen (29 % DV) und Magnesium (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat DATTEL-ERDNUSS Riegel?

100 g enthalten 132 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

DATTEL-ERDNUSS Riegel

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen REWE Bio

DATTEL-ERDNUSS Riegel enthält 453 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 30 g (30 g) liefert etwa 136 kcal.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (504 kcal pro 100 g).

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Kupfer, 36 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 36 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

453kcal pro 100 g

14 gProtein

40 gKohlenhydrate

25 gFett

136kcal in Serving, 1 portion, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	453 kcal
Fett gesamt L	25 g	32 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	132 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	40 g	15 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	36,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,23 mg	19 %
Riboflavin (B2) L	0,051 mg	4 %
Niacin (B3) L	5,8 mg	36 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	25 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Folat (B9) L	52,2 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	50,7 mg	4 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	116 mg	28 %
Phosphor L	224 mg	18 %
Kalium L	698 mg	15 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kupfer L	0,34 mg	37 %
Mangan L	0,83 mg	36 %
Selen L	16 µg	29 %
Iodin L	5,5 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 36 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 14,7 g)
Ballaststoffe6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,5 g)
Zucker36,7 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21 g)
Fett25 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 32 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,6 g)
Natrium132 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	47,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4337256723923
Menge: 90g
Portion laut Etikett: 1 portion (30 g)
Kategorie: Mutternstäbe
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Datteln 52 %, Erdnüsse 48%, Meersalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dattel-Erdnuss Riegel Rewe	454	14,7 g	38,7 g	24,8 g
Luomu super snack cashew Cocovi	454	10 g	53 g	22 g
Bio-Mandel-Honig-Riegel Spar Natur*pur	454	13 g	41 g	26 g
Peanut butter coconut & oats bar Bob’s Red Mill	452	14,3 g	50 g	23,8 g
Barra Kombu com frutos secos Wissi	452	12,3 g	36 g	29,3 g
Caramel Hazelnut Bar Get Raw AB	451	10 g	33 g	24 g
Barres aux fruits secs Eat Natural	451	13 g	48 g	22 g
Granola Gourmand Miel & Amandes Supernature	451	11 g	51 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256723923. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.