Wie viele Kalorien hat Crackers Olive - Graine de courge?

100 g Crackers Olive - Graine de courge haben 421 kcal.

Ist Crackers Olive - Graine de courge proteinreich?

Crackers Olive - Graine de courge enthält 15,6 g Protein pro 100 g (31 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Crackers Olive - Graine de courge?

Crackers Olive - Graine de courge hat 37,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,2 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Crackers Olive - Graine de courge?

Crackers Olive - Graine de courge enthält 21,7 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Crackers Olive - Graine de courge?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (107 % DV), Vitamin E (72 % DV), Mangan (66 % DV), Magnesium (52 % DV) und Thiamin (B1) (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Crackers Olive - Graine de courge?

100 g enthalten 296 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Crackers Olive - Graine de courge

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Envies de Saison

Crackers Olive - Graine de courge enthält 421 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (453 kcal pro 100 g).

100 g liefern 107 % des Tageswerts für Kupfer, 72 % des Tageswerts für Vitamin E und 66 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

421kcal pro 100 g

15,6 gProtein

37,7 gKohlenhydrate

21,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	421 kcal
Fett gesamt L	21,7 g	28 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Cholesterin L	0,12 mg	0 %
Natrium L	296 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	37,7 g	14 %
Ballaststoffe L	6,2 g	22 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15,6 g	31 %
Vitamin A L	0,007 µg	0 %
Vitamin C L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	0,016 µg	0,1 %
Vitamin E L	10,8 mg	72 %
Thiamin (B1) L	0,46 mg	38 %
Riboflavin (B2) L	0,056 mg	4 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,26 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,43 mg	25 %
Folat (B9) L	66 µg	17 %
Vitamin B12 L	0,001 µg	0 %
Calcium L	82,1 mg	6 %
Eisen L	3,6 mg	20 %
Magnesium L	218 mg	52 %
Phosphor L	306 mg	25 %
Kalium L	453 mg	10 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,97 mg	107 %
Mangan L	1,5 mg	66 %
Selen L	4 µg	7 %
Iodin L	6,8 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 37 %
Fett 48 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Ballaststoffe6,2 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker0,8 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,1 g)
Fett21,7 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 16,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,9 g)
Natrium296 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 720 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser23,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	107 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	23,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Envies de Saison
Barcode: 3770016639279
Menge: 35 g
Kategorie: Cracker (Snacks)
Verpackung: Plastic,bag,Individual bag,Recyclable material,Recyclable plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sarrasin* (52%, graines et farine), graines de tournesol*, olives* dénoyautées (14%), graines de courge* (7%), origan*, fleur de sel de Guérande et poivre noir*. *ingrédients issus de l'agriculture biologique

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crackers Olive - Graines de courge Joody	421	15,6 g	37,7 g	21,7 g
white cheddar cheesy crackers Pure Protein	421	31,6 g	36,8 g	15,8 g
Mariñeiras Galletas Crackers Daveiga	421	11 g	67 g	11 g
Crunchy bites. Rosemary & Sea salt. Dr. Karg’s	421	14 g	51 g	15 g
Cheesy Crackers Pure Protein	421	31,6 g	36,8 g	15,8 g
Minicrackers espelta La finestra sul cielo	421	11,4 g	68 g	11 g
Buon pertutti Galbusera	421	12,8 g	66,8 g	10,8 g
Pancrek La Francesa	421	13,1 g	72,9 g	9,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3770016639279. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Mai 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.