Wie viele Kalorien hat Classic Porridge Bio?

100 g Classic Porridge Bio haben 368 kcal.

Ist Classic Porridge Bio proteinreich?

Classic Porridge Bio enthält 12,1 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Classic Porridge Bio?

Classic Porridge Bio hat 58,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,6 g Ballaststoffe und 10,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Classic Porridge Bio?

Classic Porridge Bio enthält 7,3 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Classic Porridge Bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (155 % DV), Kupfer (40 % DV), Thiamin (B1) (38 % DV), Magnesium (33 % DV) und Phosphor (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Classic Porridge Bio?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Classic Porridge Bio

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Turtle

Classic Porridge Bio enthält 368 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (368 kcal pro 100 g).

100 g liefern 155 % des Tageswerts für Mangan, 40 % des Tageswerts für Kupfer und 38 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

368kcal pro 100 g

12,1 gProtein

58,2 gKohlenhydrate

7,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	368 kcal
Fett gesamt L	7,3 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	58,2 g	21 %
Ballaststoffe L	9,6 g	34 %
Zucker gesamt L	10,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,1 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,08 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,033 µg	0,2 %
Vitamin E L	3,7 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,45 mg	38 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,93 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	50 µg	13 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	79 mg	6 %
Eisen L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	138 mg	33 %
Phosphor L	362 mg	29 %
Kalium L	507 mg	11 %
Zink L	2,7 mg	24 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %
Mangan L	3,6 mg	155 %
Selen L	10,3 µg	19 %
Iodin L	3,1 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,1 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 11 g)
Ballaststoffe9,6 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 8,6 g)
Zucker10,7 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,6 g)
Fett7,3 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 6,4 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 1,2 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	39,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,63 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Turtle
Barcode: 5425038430059
Menge: 450 g e
Kategorie: Porzellan
Verpackung: Box,Cardboard
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Flocons d'avoine complète*, raisins secs*, son d'avoine*, graines de lin*, huile de tournesol*. Contient du GLUTEN. Peut contenir des traces de FRUITS À COQUE et de SÉSAME. *Certifié biologique

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pecan Pie Porridge Marks & Spencer	368	10,8 g	59,2 g	7 g
Porridge d’avena con frutti rossi Molino Rossetto	368	14 g	60 g	6 g
Basis porridge Rewe	368	19,5 g	49 g	7,7 g
Classic Porridge bio Turtle	368	12,1 g	58,2 g	7,3 g
Porridge Gerlinéa	368	25 g	46 g	6,9 g
Quick & creamy porridge Jordans	368	10,6 g	59,4 g	7,6 g
Porridge Vanille Foodspring	368	32 g	32 g	10 g
quick and easy porridge Odlums	368	11 g	62 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5425038430059. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.