Chick Peas Garbanzos
Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Goya
Chick Peas Garbanzos enthält 90 kcal pro 100 g. Serving, 122 g (122 g) liefert etwa 110 kcal.
Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Protein und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 112 kcal pro 100 g über 37 Produkte liegt.
100 g liefern 31 % des Tageswerts für Selen, 21 % des Tageswerts für Mangan und 17 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 90 kcal | |
| Fett gesamt L | 1,6 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 262 mg | 11 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 15,6 g | 6 % |
| Ballaststoffe L | 3,3 g | 12 % |
| Zucker gesamt L | 2,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 4,9 g | 10 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,072 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,21 mg | 1 % |
| Thiamin (B1) L | 0,022 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,011 mg | 0,8 % |
| Niacin (B3) L | 0,1 mg | 0,6 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,22 mg | 4 % |
| Vitamin B6 L | 0,21 mg | 12 % |
| Folat (B9) L | 26,2 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Cholin L | 0 mg | 0 % |
| Calcium L | 16 mg | 1 % |
| Eisen L | 0,82 mg | 5 % |
| Magnesium L | 20,1 mg | 5 % |
| Phosphor L | 59,3 mg | 5 % |
| Kalium L | 175 mg | 4 % |
| Zink L | 0,67 mg | 6 % |
| Kupfer L | 0,16 mg | 17 % |
| Mangan L | 0,48 mg | 21 % |
| Selen L | 16,9 µg | 31 % |
| Iodin L | 9,5 µg | 6 % |
| Chlorid L | 195 mg | 8 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 20 %
- Kohlenhydrate 64 %
- Fett 15 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein4,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
- Ballaststoffe3,3 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
- Zucker2,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
- Fett1,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,1 g)
- Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,25 g)
- Natrium262 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
- Protein pro 100 kcal5,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser79,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0,34 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,66 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 8,2 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,023 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,64 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 8,3 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 79,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 98,4 kcal | 90 kcal |
| Protein | 4,9 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 10,8 g | 15,6 g |
| Fett | 1,6 g | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 3,3 g |
| Zucker | 2,5 g | 2,5 g |
| Natrium | 280 mg | 262 mg |
Produktdetails
- Marke
- Goya
- Barcode
- 0041331124225
- Menge
- 15.5oz
- Portion laut Etikett
- 122 g
- Kategorie
- Gekochte Kükenerbsen
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
chick peas, water, salt, disodium EDTA
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KichererbsenSalz
Ähnliche Produkte
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| pois chiches cuits Franprix | 92 | 5,6 g | 12 g | 1,5 g |
| Organic chick peas Rienzi | 92 | 5,4 g | 15,4 g | 0,77 g |
| Chick Peas Cedar | 92 | 4,6 g | 13,8 g | 1,9 g |
| Chick Peas Cento | 85 | 5,4 g | 15,4 g | 0,77 g |
| Chick Peas Price Rite | 85 | 5,4 g | 15,4 g | 0,77 g |
| Low Sodium Chick Peas King Cole | 85 | 5,4 g | 15,4 g | 0,77 g |
| Gotxoki Pois Chiches Gotxoki | 83 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| Нахут Krina | 83 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2596427. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0041331124225. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.