Wie viele Kalorien hat Нахут?

100 g Нахут haben 83 kcal.

Wie viel Protein hat Нахут?

Нахут enthält 4,9 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Нахут?

Нахут hat 9,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Нахут?

Нахут enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Нахут?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (31 % DV), Mangan (21 % DV), Kupfer (18 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Нахут?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Juli 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Нахут

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Krina

Нахут enthält 83 kcal pro 100 g.

Rund 49 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 24 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 112 kcal pro 100 g über 37 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Selen, 21 % des Tageswerts für Mangan und 18 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

83kcal pro 100 g

4,9 gProtein

9,1 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	83 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,1 g	3 %
Ballaststoffe L	4,4 g	16 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,9 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,074 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,21 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	13 %
Folat (B9) L	26,8 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	32,1 mg	2 %
Eisen L	0,85 mg	5 %
Magnesium L	20,5 mg	5 %
Phosphor L	60,7 mg	5 %
Kalium L	99,5 mg	2 %
Zink L	0,69 mg	6 %
Kupfer L	0,16 mg	18 %
Mangan L	0,49 mg	21 %
Selen L	17,3 µg	31 %
Iodin L	9,4 µg	6 %
Chlorid L	188 mg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 49 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,9 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe4,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Fett2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,25 g)
Natrium280 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal5,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser78,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,35 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,68 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,4 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,024 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,65 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	78,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Krina
Barcode: 3800106407935
Menge: 540 g
Kategorie: Gekochte Kükenerbsen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Нахут 74%, вода, сол, комплексообразуватели: Е385, антиоксидант: натриев метабисулфит.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gotxoki Pois Chiches Gotxoki	83	4,9 g	9,1 g	2 g
Chick peas Goya	82	4,9 g	16,4 g	1,6 g
Chick peas Rienzi	82	4,6 g	13,1 g	1,5 g
Low Sodium Chick Peas King Cole	85	5,4 g	15,4 g	0,77 g
Chick Peas Price Rite	85	5,4 g	15,4 g	0,77 g
Chick Peas Cento	85	5,4 g	15,4 g	0,77 g
Chick peas Iberia	77	3,9 g	13,1 g	1,2 g
Chick Peas Garbanzos Goya	90	4,9 g	15,6 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3800106407935. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Juli 2024. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.