Wie viele Kalorien hat Chia, kokos & dadel müsli?

100 g Chia, kokos & dadel müsli haben 400 kcal.

Ist Chia, kokos & dadel müsli proteinreich?

Chia, kokos & dadel müsli enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 10,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chia, kokos & dadel müsli?

Chia, kokos & dadel müsli hat 50 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 9,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chia, kokos & dadel müsli?

Chia, kokos & dadel müsli enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chia, kokos & dadel müsli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (82 % DV), Vitamin E (76 % DV), Kupfer (65 % DV), Thiamin (B1) (50 % DV) und Magnesium (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chia, kokos & dadel müsli?

100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chia, kokos & dadel müsli

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Risenta

Chia, kokos & dadel müsli enthält 400 kcal pro 100 g.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (422 kcal pro 100 g).

100 g liefern 82 % des Tageswerts für Mangan, 76 % des Tageswerts für Vitamin E und 65 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

400kcal pro 100 g

12 gProtein

50 gKohlenhydrate

14 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	400 kcal
Fett gesamt L	14 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	160 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	50 g	18 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	9,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,97 mg	1 %
Vitamin D L	0,041 µg	0,2 %
Vitamin E L	11,4 mg	76 %
Thiamin (B1) L	0,6 mg	50 %
Riboflavin (B2) L	0,056 mg	4 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,5 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,44 mg	26 %
Folat (B9) L	76,8 µg	19 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	43,8 mg	3 %
Eisen L	2,8 mg	15 %
Magnesium L	146 mg	35 %
Phosphor L	273 mg	22 %
Kalium L	451 mg	10 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,58 mg	65 %
Mangan L	1,9 mg	82 %
Selen L	5,9 µg	11 %
Iodin L	4,7 µg	3 %
Chlorid L	12 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 34 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 10,3 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 8,3 g)
Zucker9,9 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren4 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,5 g)
Natrium160 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 48 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	30,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	24,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	11,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Risenta
Barcode: 7312631410886
Menge: 650g
Kategorie: Mueslis
Verpackung: Paper
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

INGREDIENSER: Solroskärnor, veteflingor, rågflingor, dadlar 17%, veteflakes (vete, salt, malt (korn), chiagranola 5 % (vetemjöl, inulin (fiber), havregryn, chiafrö*(Salvia hispanica), solrosolja, salt), kokosflakes 4,5 %. "motsvarar 2,4% chia av blandningen OBS! Kan innehålla spår av nötteroch mjölk.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Weizenmehl Hafer Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oats & Honey Protein Granola Hyvee	400	18,3 g	61,7 g	8,3 g
Homestyle granola with ancient grains Homestyle	400	10 g	63,3 g	13,3 g
Granola Dark Cholate Oatbox	400	12,7 g	61,8 g	12,7 g
Muesli Kirkland Signature	400	10,6 g	55,2 g	13,1 g
Simply Granola Oars, Apples, Cranberries and Almonds Quaker	400	9,2 g	73,8 g	10,8 g
Proteiini Granola Kaakao Myllärin	400	20 g	47 g	11 g
Apple and Cinnamon Granola Bio & Me	400	11 g	53 g	12 g
Musli z truskawkami, czerwonymi porzeczkami i czekoladą mleczna OneDayMore	400	11,7 g	65,2 g	8,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7312631410886. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.