Wie viele Kalorien hat Cheerios Oat Crunch Chocolate?

100 g Cheerios Oat Crunch Chocolate haben 407 kcal. Serving, 54 g (54 g): etwa 220 kcal.

Wie viel Protein hat Cheerios Oat Crunch Chocolate?

Cheerios Oat Crunch Chocolate enthält 7,4 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 54 g (54 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das unter dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cheerios Oat Crunch Chocolate?

Cheerios Oat Crunch Chocolate hat 77,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 27,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cheerios Oat Crunch Chocolate?

Cheerios Oat Crunch Chocolate enthält 9,3 g Fett pro 100 g, davon 0,93 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cheerios Oat Crunch Chocolate?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (185 % DV), Riboflavin (B2) (171 % DV), Vitamin B12 (170 % DV), Niacin (B3) (167 % DV) und Folat (B9) (167 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cheerios Oat Crunch Chocolate?

100 g enthalten 333 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 28. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cheerios Oat Crunch Chocolate

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Cheerios

Cheerios Oat Crunch Chocolate enthält 407 kcal pro 100 g. Serving, 54 g (54 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).

100 g liefern 185 % des Tageswerts für Vitamin E, 171 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 170 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

407kcal pro 100 g

7,4 gProtein

77,8 gKohlenhydrate

9,3 gFett

220kcal in Serving, 54 g (54 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	407 kcal
Fett gesamt L	9,3 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,93 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	333 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	77,8 g	28 %
Ballaststoffe L	7,4 g	26 %
Zucker gesamt L	27,8 g
Zugesetzter Zucker L	25,9 g	52 %
Protein L	7,4 g	15 %
Vitamin A L	167 µg	19 %
Vitamin C L	16,7 mg	19 %
Vitamin D L	7 µg	35 %
Vitamin E L	27,8 mg	185 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	2 mg	167 %
Riboflavin (B2) L	2,2 mg	171 %
Niacin (B3) L	26,7 mg	167 %
Pantothensäure (B5) L	5,6 mg	111 %
Vitamin B6 L	2,8 mg	164 %
Folat (B9) L	667 µg	167 %
Vitamin B12 L	4,1 µg	170 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	241 mg	19 %
Eisen L	30 mg	167 %
Magnesium L	55,6 mg	13 %
Phosphor L	315 mg	25 %
Kalium L	259 mg	6 %
Zink L	18,3 mg	166 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	7,4 µg	5 %
Chlorid L	36 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,4 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe7,4 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker27,8 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett9,3 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,93 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium333 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal1,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,8 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,8 µg

Weitere Bestandteile (4)

Wasser L	6,9 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Folsäure L	398 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	407 kcal	407 kcal
Protein	7,4 g	7,4 g
Kohlenhydrate	77,8 g	77,8 g
Fett	8,3 g	9,3 g
Ballaststoffe	7,4 g	7,4 g
Zucker	25,9 g	27,8 g
Natrium	444 mg	333 mg

Produktdetails

Marke: Cheerios
Barcode: 0016000226067
Menge: 680 g
Portion laut Etikett: 54 g
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole Grain Oats, Sugar, Whole Grain Corn, Modified Corn Starch, Canola Oil, Sunflower Oil, Cocoa Processed with Alkali, Rice Flour, Corn Syrup, Salt, Corn Starch, Unsweetened Chocolate, Tripotassium Phosphate, Caramel Color, Annatto Extract, Baking Soda, Natural Flavor, Rosemary Extract, Vitamin E (mixed tocopherols), Tricalcium Phosphate, Calcium Carbonate, Iron, Zinc, Vitamin C (sodium ascorbate), Niacinamide, Calcium Pantothenate, Thiamin Mononitrate, Pyridoxine Hydrochloride, Riboflavin, Vitamin B12, Vitamin A (palmitate), Folic Acid, Vitamin D3. MAY CONTAIN WHEAT INGREDIENTS.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Raps (Rübsenöl)Sonnenblumenöl Reis Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gluten free granola Bobs red mill	407	10 g	76 g	7 g
Bolitas de quinoa con agave y coco Ecocesta	407	9,9 g	70,8 g	8,4 g
Very berry granola Harvest Morn	407	10,8 g	58,6 g	12,7 g
Muesli Super Food Active Blueberries Spirulina One Day More	407	11,5 g	57,2 g	12,6 g
Granola Classic Mix Sporter	407	9,8 g	81 g	4,8 g
riso soffiato e frutti di bosco Bio	407	5 g	86 g	4,5 g
Granola avoine et miel Bob's Red Mill Natural Foods	407	9,4 g	75,9 g	7,3 g
Granola Chocolate NaturGreen	407	9,1 g	64,6 g	10,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2770737. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 26. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0016000226067. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.