Cereal, raisins, dates & pecans
Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Post Foods Llc
Cereal, raisins, dates & pecans enthält 382 kcal pro 100 g. Serving, 0.75 cup, 55 g (55 g) liefert etwa 210 kcal.
Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).
100 g liefern 114 % des Tageswerts für Vitamin B12, 91 % des Tageswerts für Eisen und 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 382 kcal | |
| Fett gesamt L | 7,3 g | 9 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 245 mg | 11 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 74,6 g | 27 % |
| Ballaststoffe L | 9,1 g | 33 % |
| Zucker gesamt L | 23,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 1,9 g | 4 % |
| Protein L | 7,3 g | 15 % |
| Vitamin A L | 409 µg | 45 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 1,8 µg | 9 % |
| Vitamin E L | 0,96 mg | 6 % |
| Thiamin (B1) L | 1 mg | 83 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,77 mg | 59 % |
| Niacin (B3) L | 9,1 mg | 57 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,49 mg | 10 % |
| Vitamin B6 L | 0,91 mg | 53 % |
| Folat (B9) L | 39,7 µg | 10 % |
| Vitamin B12 L | 2,7 µg | 114 % |
| Calcium L | 0 mg | 0 % |
| Eisen L | 16,4 mg | 91 % |
| Magnesium L | 73 mg | 17 % |
| Phosphor L | 273 mg | 22 % |
| Kalium L | 382 mg | 8 % |
| Zink L | 2,2 mg | 20 % |
| Kupfer L | 0,36 mg | 40 % |
| Mangan L | 1,9 mg | 82 % |
| Selen L | 8,5 µg | 15 % |
| Iodin L | 8,5 µg | 6 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 7 %
- Kohlenhydrate 76 %
- Fett 17 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,3 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
- Ballaststoffe9,1 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
- Zucker23,6 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
- Fett7,3 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
- Natrium245 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
- Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser13,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 3,6 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,8 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 40 g |
|---|
Carotinoide (2)
| Beta-Carotin L | 8,8 µg |
|---|---|
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L | 73 IU |
Weitere Bestandteile (4)
| Wasser L | 13,4 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
| Kohlenhydrat, andere L | 42 g |
| Vitamin A, IE L | 1.360 IU |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 382 kcal | 382 kcal |
| Protein | 7,3 g | 7,3 g |
| Kohlenhydrate | 74,6 g | 74,6 g |
| Fett | 7,3 g | 7,3 g |
| Ballaststoffe | 9,1 g | 9,1 g |
| Zucker | 23,6 g | 23,6 g |
| Natrium | 255 mg | 245 mg |
Produktdetails
- Marke
- Post Foods Llc
- Barcode
- 0884912126153
- Portion laut Etikett
- 0.75 cup (55 g)
- Kategorie
- Frühstückszerealien
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Whole grain wheat, raisins, whole grain rolled oats, dates, wheat flour, brown sugar, malted barley flour, sugar, pecans, rice, canola oil, salt, corn syrup, sunflower oil, whey. bht added to preserve freshness. vitamins and minerals: reduced iron, zinc oxide, niacinamide (vitamin b3), pyridoxine hydrochloride (vitamin b6), vitamin a palmitate, riboflavin (vitamin b2), thiamin mononitrate (vitamin b1), folic acid, vitamin b12, vitamin d3.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: HaferWeizenmehlZuckerReisRaps (Rübsenöl)SalzSonnenblumenöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2284165. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 5. Januar 2019. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0884912126153. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.