Wie viele Kalorien hat carrot, cauliflower and broccoli?

100 g carrot, cauliflower and broccoli haben 27 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 22 kcal.

Wie viel Protein hat carrot, cauliflower and broccoli?

Carrot, cauliflower and broccoli enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,9 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat carrot, cauliflower and broccoli?

Carrot, cauliflower and broccoli hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat carrot, cauliflower and broccoli?

Carrot, cauliflower and broccoli enthält 0,3 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält carrot, cauliflower and broccoli?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (21 % DV) und Pantothensäure (B5) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat carrot, cauliflower and broccoli?

100 g enthalten 31 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

carrot, cauliflower and broccoli

Verpacktes Produkt Gemüse M&S Food

Carrot, cauliflower and broccoli enthält 27 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 22 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 43 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (24 kcal pro 100 g).

100 g liefern 21 % des Tageswerts für Folat (B9) und 10 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

27kcal pro 100 g

2,4 gProtein

2,3 gKohlenhydrate

0,3 gFett

22kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	27 kcal
Fett gesamt L	0,3 g	0,4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	31 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,3 g	0,8 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,4 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,32 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	84,7 µg	21 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	30,3 mg	2 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	277 mg	6 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	7,4 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Kohlenhydrate 43 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,3 g)
Ballaststoffe2,6 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,033 g)
Natrium31 mgüber dem Median für Gemüse (Median 18,7 mg)
Protein pro 100 kcal8,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser89,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.749 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	89,7 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: M&S Food
Barcode: 00770453
Menge: 240g
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Frisches gemischtes Gemüse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Carrots (44%), Cauliflower (28%), Broccoli (28%).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Stir Fry Mushroom Medley M&S Food	27	2,4 g	2,6 g	0,4 g
Légumes vapeur Grand frais	28	2,3 g	2,8 g	0,5 g
Assortiment légumes carottes chou fleurs brocolis Grand frais	28	2,3 g	2,8 g	0,5 g
Broccoli carrot baby corn and fine beans Marks and Spencer	28	2 g	3,2 g	0,2 g
Legume vapeur Grand Frais	28	2,9 g	2,8 g	0,2 g
Mix of vegetables Betty Bossi	28	1,3 g	4,5 g	0 g
Cauliflower & Broccoli Florets Lidl	29	2,6 g	3,2 g	0,7 g
Brocoli Vega Tajo	29	2,7 g	2,4 g	0,35 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00770453. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.