Wie viele Kalorien hat Bio Quinoa Taler?

100 g Bio Quinoa Taler haben 246 kcal.

Wie viel Protein hat Bio Quinoa Taler?

Bio Quinoa Taler enthält 7,3 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Quinoa Taler?

Bio Quinoa Taler hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Quinoa Taler?

Bio Quinoa Taler enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Quinoa Taler?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (51 % DV), Mangan (48 % DV), Vitamin E (42 % DV), Magnesium (30 % DV) und Folat (B9) (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Quinoa Taler?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Quinoa Taler

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Soto

Bio Quinoa Taler enthält 246 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 142 kcal pro 100 g über 116 Produkte liegt.

100 g liefern 51 % des Tageswerts für Kupfer, 48 % des Tageswerts für Mangan und 42 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

246kcal pro 100 g

7,3 gProtein

19 gKohlenhydrate

15 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	246 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	19 g	7 %
Ballaststoffe L	4,5 g	16 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,3 g	15 %
Vitamin A L	0,02 µg	0 %
Vitamin C L	18,4 mg	20 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	6,4 mg	42 %
Thiamin (B1) L	0,34 mg	29 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,47 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	115 µg	29 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46,6 mg	4 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	127 mg	30 %
Phosphor L	241 mg	19 %
Kalium L	445 mg	9 %
Zink L	1,8 mg	16 %
Kupfer L	0,46 mg	51 %
Mangan L	1,1 mg	48 %
Selen L	6,5 µg	12 %
Iodin L	12,9 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 55 %
Alkohol 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Ballaststoffe4,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
Zucker3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,1 g)
Fett15 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,8 g)
Natrium520 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 278 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser43,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	15,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.320 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	43,8 g
Alkohol L	1 g

Produktdetails

Marke: Soto
Barcode: 4026584133220
Menge: 195g
Kategorie: Quinoa-Gerichte
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa 29 %, Karotten 14 %, Brokkoli 12 %, Kichererbsenmehl, Sonnenblumenkerne 11%, Zucchini 7%, Zwiebeln 7%, Maispaniermehl (Maisgrieß, Salz), Petersilie, Meersalz, Gewürze (enthält _Senf_), Zitronensaft, Sonnenblumenöl

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Zwiebeln Salz Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tuna et grains quinoa Delhaize	227	13 g	14 g	13 g
Salade de quinoa bio, betteraves et houmous Seazon	271	7,3 g	29,4 g	13,1 g
Quinoa croquant, amandes et noisettes Pierre Martinet	217	7,2 g	22 g	10 g
Salde de quinoa aux châtaignes Jardin Bio étic	208	4 g	14 g	14 g
Snack-Bowl Meine Zeit	205	5,9 g	18 g	11 g
Salad' Bowl Poulet Mix Buffet	204	6,8 g	13 g	13 g
Quinoa Cassolette with Vegetables Alnatura	203	5,4 g	25,3 g	8 g
Curry quinoa mix LIDL - CARIBBEAN STYLE	199	6,7 g	26,4 g	6,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4026584133220. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.