Getränke, SCHLEIFFÄLLE, Mahlzeitenersatz, Proteinreicher Shake, Trinkfertig, 3-2-1 Plan: Nährwerte
Allgemeines Lebensmittel Getränke
Getränke, SCHLEIFFÄLLE, Mahlzeitenersatz, Proteinreicher Shake, Trinkfertig, 3-2-1 Plan enthält 61 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Flasche (295 g) liefert etwa 180 kcal.
Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 44 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 48 kcal pro 100 g über 369 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 31 % des Tageswerts für Vitamin E, 25 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 24 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 61 kcal | |
| Fett gesamt C | 3,4 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,51 g | 3 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin I | 4 mg | 1 % |
| Natrium I | 72 mg | 3 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 0,85 g | 0,3 % |
| Ballaststoffe I | 0,4 g | 1 % |
| Zucker gesamt I | 0,6 g | |
| Protein I | 6,6 g | 13 % |
| Vitamin A C | 171 µg | 19 % |
| Vitamin C I | 19,4 mg | 22 % |
| Vitamin D C | 1,1 µg | 6 % |
| Vitamin E L | 4,6 mg | 31 % |
| Vitamin K I | 6,5 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) I | 0,17 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) I | 0,19 mg | 15 % |
| Niacin (B3) I | 2,4 mg | 15 % |
| Pantothensäure (B5) I | 1,2 mg | 24 % |
| Vitamin B6 I | 0,21 mg | 12 % |
| Folat (B9) C | 69 µg | 17 % |
| Vitamin B12 I | 0,6 µg | 25 % |
| Cholin C | 0 mg | 0 % |
| Calcium I | 130 mg | 10 % |
| Eisen I | 0,96 mg | 5 % |
| Magnesium I | 44 mg | 10 % |
| Phosphor L | 136 mg | 11 % |
| Kalium I | 179 mg | 4 % |
| Zink I | 0,85 mg | 8 % |
| Kupfer C | 0,014 mg | 2 % |
| Selen I | 4,5 µg | 8 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 44 %
- Kohlenhydrate 6 %
- Fett 51 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein6,6 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,07 g)
- Ballaststoffe0,4 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0 g)
- Zucker0,6 gunter dem Median für Getränke (Median 7,4 g)
- Fett3,4 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,51 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0 g)
- Natrium72 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 13 mg)
- Protein pro 100 kcal10,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser88,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett I | 2,1 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,77 g |
Einzelne Fettsäuren (23)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) I | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) I | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) I | 0,46 g |
| SFA 4:0 C | 0,003 g |
| SFA 6:0 I | 0,001 g |
| SFA 8:0 I | 0,002 g |
| SFA 10:0 I | 0,004 g |
| SFA 12:0 I | 0,003 g |
| SFA 14:0 I | 0,015 g |
| SFA 16:0 I | 0,3 g |
| SFA 18:0 I | 0,14 g |
| SFA 20:0 C | 0,027 g |
| MUFA 18:1 I | 2 g |
| PUFA 18:3 I | 0,22 g |
| PUFA 20:4 I | 0 g |
| SFA 22:0 C | 0,014 g |
| MUFA 16:1 I | 0,011 g |
| PUFA 18:4 I | 0 g |
| MUFA 20:1 I | 0,043 g |
| MUFA 22:1 I | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) I | 0 g |
| SFA 17:0 C | 0 g |
| MUFA 17:1 C | 0 g |
Carotinoide (8)
| Beta-Carotin C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopin Z | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin Z | 0 µg |
| Retinol C | 171 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten I | 45 IU |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) C | 1,1 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser C | 88,6 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Asche I | 0,61 g |
| Theobromin Z | 0 mg |
| Energie L | 255 kJ |
| Vitamin A, IE C | 571 IU |
| Folsäure L | 41 µg |
| Folat, Lebensmittel ? | 0 µg |
| Vitamin E, zugesetzt L | 4,6 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt Z | 0 µg |
Andere Formen von Getränke
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Nährgetränk oder Shake, Hohes Protein, Trinkfertig (Slim Fast) | 61 | 6,6 g | 0,85 g | 3,4 g |
| Nährgetränk oder Shake, Hohes Protein, trinkfertig, ohne nähere Angabe | 61 | 6,6 g | 0,85 g | 3,4 g |
| Nährgetränk oder Shake, trinkfertig (Muskelmilch) | 52 | 5,9 g | 2,3 g | 2,2 g |
| Nährgetränk oder Shake, trinkfertig, Licht (Muskelmilch) | 38 | 4,8 g | 2,1 g | 1,2 g |
| Sojamilch, ungesüßt | 38 | 3,6 g | 1,3 g | 2,1 g |
| Sojamilch, gesüßt | 53 | 3,4 g | 5,2 g | 2,1 g |
| Kaffee, Latte | 43 | 2,8 g | 4,4 g | 1,6 g |
| Kaffee, Latte, entkoffeiniert | 43 | 2,8 g | 4,4 g | 1,6 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 173170. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "Beverages, SLIMFAST, Meal replacement, High Protein Shake, Ready-To-Drink, 3-2-1 plan". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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