Wie viele Kalorien hat Nährgetränk oder Shake?

100 g Nährgetränk oder Shake haben 52 kcal. 1 Tasse (256 g): etwa 133 kcal. 1 fl oz (32 g): etwa 17 kcal. 1 einzelne Servierbox, 11 fl oz (352 g): etwa 183 kcal.

Wie viel Protein hat Nährgetränk oder Shake?

Nährgetränk oder Shake enthält 5,9 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 15 g in 1 Tasse (256 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Ernährungsgetränke gehört das zum obersten Viertel (Median 5,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Nährgetränk oder Shake?

Nährgetränk oder Shake hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,2 g Ballaststoffe und 0,78 g Zucker.

Wie viel Fett hat Nährgetränk oder Shake?

Nährgetränk oder Shake enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,36 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Nährgetränk oder Shake?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin C (31 % DV), Vitamin B12 (29 % DV), Kupfer (16 % DV), Folat (B9) (14 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Nährgetränk oder Shake?

100 g enthalten 95 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz vom 31. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Nährgetränk oder Shake, trinkfertig (Muskelmilch): Nährwerte

Allgemeines Lebensmittel Getränke

Nährgetränk oder Shake, trinkfertig (Muskelmilch) enthält 52 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (256 g) liefert etwa 133 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 37 % aus Fett und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Ernährungsgetränke auf FoodFactly, wo der Median bei 92 kcal pro 100 g über 15 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Vitamin C, 29 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 16 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.

52kcal pro 100 g

5,9 gProtein

2,3 gKohlenhydrate

2,2 gFett

133kcal in 1 Tasse (256 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	52 kcal
Fett gesamt C	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren C	0,36 g	2 %
Cholesterin C	2 mg	0,7 %
Natrium C	95 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt C	2,3 g	0,8 %
Ballaststoffe C	0,2 g	0,7 %
Zucker gesamt C	0,78 g
Protein C	5,9 g	12 %
Vitamin A C	88 µg	10 %
Vitamin C C	27,6 mg	31 %
Vitamin D C	0,7 µg	4 %
Vitamin E C	0,83 mg	6 %
Vitamin K C	0 µg	0 %
Thiamin (B1) C	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) C	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) C	1,4 mg	9 %
Vitamin B6 C	0,22 mg	13 %
Folat (B9) C	56 µg	14 %
Vitamin B12 C	0,69 µg	29 %
Cholin C	0 mg	0 %
Calcium C	69 mg	5 %
Eisen C	1,3 mg	7 %
Magnesium C	20 mg	5 %
Phosphor C	101 mg	8 %
Kalium C	198 mg	4 %
Zink C	1,1 mg	10 %
Kupfer C	0,14 mg	16 %
Selen C	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,9 gim obersten Viertel von Ernährungsgetränke (Median 5,2 g)
Ballaststoffe0,2 gunter dem Median für Ernährungsgetränke (Median 0,4 g)
Zucker0,78 gim untersten Viertel von Ernährungsgetränke (Median 8,3 g)
Fett2,2 gunter dem Median für Ernährungsgetränke (Median 2,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,36 gim untersten Viertel von Ernährungsgetränke (Median 0,42 g)
Natrium95 mgim obersten Viertel von Ernährungsgetränke (Median 77 mg)
Protein pro 100 kcal11,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser89 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	1,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	0,36 g

Einzelne Fettsäuren (19)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C	0,35 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0 g
SFA 12:0 C	0 g
SFA 14:0 C	0 g
SFA 16:0 C	0,15 g
SFA 18:0 C	0,22 g
MUFA 18:1 C	1,4 g
PUFA 18:3 C	0,013 g
PUFA 20:4 C	0 g
MUFA 16:1 C	0 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,037 g
MUFA 22:1 C	0,019 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotinoide (6)

Beta-Carotin C	0 µg
Lycopin C	0 µg
Lutein + Zeaxanthin C	0 µg
Retinol C	88 µg
Carotin, alpha C	0 µg
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Weitere Bestandteile (8)

Wasser C	89 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Theobromin C	0 mg
Folsäure C	33 µg
Folat, Lebensmittel C	0 µg
Vitamin E, zugesetzt C	0,83 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C	0,69 µg

Andere Formen von Nährgetränk oder Shake

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nährgetränk oder Shake, trinkfertig (Boost)	101	4,2 g	17,3 g	1,7 g
Nährgetränk oder Shake, Trinkfertig (Boost Plus)	138	5,4 g	17,3 g	5,4 g
Nährgetränk oder Shake, Ready-to-drink (Nelke Instant Breakfast)	92	5,5 g	12,9 g	2 g
Nährgetränk oder Shake, trinkfertig (Ensure)	105	3,8 g	16,9 g	2,5 g
Nährgetränk oder Shake, Trinkfertig (Ensure Plus)	141	5,2 g	19,9 g	4,5 g
Nährgetränk oder Shake, trinkfertig, Zuckerfrei (Glucerna)	88	4,4 g	11,9 g	3,1 g
Nährgetränk oder Shake, trinkfertig, Licht (Muskelmilch)	38	4,8 g	2,1 g	1,2 g
Nährgetränk oder Shake, Trinkfertig (Slim Fast)	57	3,3 g	7,7 g	1,9 g
Nährgetränk oder Shake, trinkfertig, Zuckerfrei (Slim Fast)	57	3,3 g	7,7 g	1,9 g
Nährgetränk oder Shake, High Protein, Trinkfertig (Slim Fast)	61	6,6 g	0,85 g	3,4 g
Nährgetränk oder Shake, trinkfertig, ohne nähere Angabe	105	3,8 g	16,9 g	2,5 g
Nährgetränk oder Shake, High Protein, trinkfertig, ohne nähere Angabe	61	6,6 g	0,85 g	3,4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Getränke, ZYTOSPORT, Muskelmilch, trinkfertig	52	5,9 g	2,3 g	2,2 g
Getränke, SCHLEIFFÄLLE, Mahlzeitenersatz, Proteinreicher Shake, Trinkfertig, 3-2-1 Plan	61	6,6 g	0,85 g	3,4 g
Sojamilch, ungesüßt	38	3,6 g	1,3 g	2,1 g
Kaffee, Latte	43	2,8 g	4,4 g	1,6 g
Kaffee, Latte, entkoffeiniert	43	2,8 g	4,4 g	1,6 g
Sojamilch, gesüßt	53	3,4 g	5,2 g	2,1 g
Kaffee, Iced Latte	27	1,8 g	2,8 g	1 g
Kaffee, Iced Latte, entkoffeiniert	27	1,8 g	2,8 g	1 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2710720. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.