Hvor mange kalorier er der i Wholegrain bran flakes?

100 g Wholegrain bran flakes har 360 kcal.

Indeholder Wholegrain bran flakes meget protein?

Wholegrain bran flakes indeholder 10,7 g protein pr. 100 g (21 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 11,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Wholegrain bran flakes?

Wholegrain bran flakes har 67 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 12,9 g kostfibre og 10,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Wholegrain bran flakes?

Wholegrain bran flakes indeholder 2,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,5 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Wholegrain bran flakes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (183 % DV), kobber (45 % DV), magnesium (38 % DV), phosphor (29 % DV) og Niacin (B3) (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Wholegrain bran flakes?

100 g indeholder 292 mg natrium, 13 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Wholegrain bran flakes

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Waitrose

Wholegrain bran flakes indeholder 360 kcal pr. 100 g.

Omkring 80 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (359 kcal pr. 100 g).

100 g giver 183 % af referenceindtaget for mangan, 45 % af referenceindtaget for kobber og 38 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

360kcal pr. 100 g

10,7 gprotein

67 gkulhydrat

2,6 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	360 kcal
Fedt i alt L	2,6 g	3 %
Mættet fedt L	0,5 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	292 mg	13 %
Kulhydrat i alt L	67 g	24 %
Kostfibre L	12,9 g	46 %
Sukkerarter i alt L	10,5 g
Tilsat sukker L	5,4 g	11 %
Protein L	10,7 g	21 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,18 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,091 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,86 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,32 mg	27 %
Riboflavin (B2) L	0,099 mg	8 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	27 %
Pantothensyre (B5) L	0,79 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	20 %
Folat (B9) L	40 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,9 mg	3 %
Jern L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	160 mg	38 %
Phosphor L	360 mg	29 %
Kalium L	449 mg	10 %
Zink L	2,8 mg	26 %
Kobber L	0,41 mg	45 %
Mangan L	4,2 mg	183 %
Selen L	8,6 µg	16 %
Jod L	14,3 µg	10 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 80 %
Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein10,7 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 11,2 g)
Kostfibre12,9 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 15,7 g)
Sukkerarter10,5 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 14 g)
Fedt2,6 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
Natrium292 mgover medianen for korn og pastaprodukter (median 264 mg)
Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	45,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4,7 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 5000169125076
Mængde: 750g
Kategori: Ekstruderede hvedeflager
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Wholegrain wheat (70%), wheat bran (20%), sugar, barley malt extract, salt, niacin, vitamin E, pantothenic acid (B5), iron, thiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), folic acid, vitamin D, cobalamin (B12)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Sukker Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Bran Flakes M&S FOOD	360	12 g	64 g	2,5 g
Bran'form nature Marque Repère	360	13 g	65 g	2 g
Weetabix branflakes Weetabix	360	12 g	64 g	2,7 g
Bran Flakes wholegrain Marks & Spencer	360	12 g	64 g	2,7 g
Flakes Carrefour	360	11 g	66,7 g	2,7 g
Organic Bran Flakes BioFarma	360	13 g	64,5 g	2,1 g
Bran flakes Morrisons	360	12 g	64 g	2,7 g
Fibra flakes Continente	360	13 g	66 g	2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5000169125076. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.