Hvor mange kalorier er der i Waitrose steam vege?

100 g Waitrose steam vege har 54 kcal. Serving, 140.0 g (140 g): ca. 75 kcal.

Hvor meget protein er der i Waitrose steam vege?

Waitrose steam vege indeholder 2,2 g protein pr. 100 g (4 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,1 g i serving, 140.0 g (140 g). Ca. 18 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager ligger det under medianen (median 2,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Waitrose steam vege?

Waitrose steam vege har 6,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,4 g kostfibre og 1,9 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Waitrose steam vege?

Waitrose steam vege indeholder 1,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,31 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Waitrose steam vege?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (31 % DV), c-vitamin (28 % DV), mangan (16 % DV), Vitamin B6 (14 % DV) og selen (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Waitrose steam vege?

100 g indeholder 83,5 mg natrium, 4 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Waitrose steam vege

Emballeret produkt Grøntsager Waitrose

Waitrose steam vege indeholder 54 kcal pr. 100 g. Serving, 140.0 g (140 g) giver ca. 75 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 28 % fra fedt og 18 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 46 kcal pr. 100 g på tværs af 3.092 produkter.

100 g giver 31 % af referenceindtaget for kobber, 28 % af referenceindtaget for c-vitamin og 16 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

54kcal pr. 100 g

2,2 gprotein

6,6 gkulhydrat

1,5 gfedt

75kcal i serving, 140.0 g (140 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	53,6 kcal
Fedt i alt L	1,5 g	2 %
Mættet fedt L	0,31 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	83,5 mg	4 %
Kulhydrat i alt L	6,6 g	2 %
Kostfibre L	2,4 g	8 %
Sukkerarter i alt L	1,9 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	2,2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	25,1 mg	28 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,004 mg	0,3 %
Niacin (B3) L	0,18 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,5 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	38,9 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46 mg	4 %
Jern L	0,62 mg	3 %
Magnesium L	24,8 mg	6 %
Phosphor L	84,8 mg	7 %
Kalium L	288 mg	6 %
Zink L	0,76 mg	7 %
Kobber L	0,28 mg	31 %
Mangan L	0,37 mg	16 %
Selen L	7,1 µg	13 %
Jod L	10,6 µg	7 %
Chlorid L	10,9 mg	0,5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 18 %
Kulhydrat 54 %
Fedt 28 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,2 gunder medianen for grøntsager (median 2,4 g)
Kostfibre2,4 gunder medianen for grøntsager (median 2,4 g)
Sukkerarter1,9 gunder medianen for grøntsager (median 2,5 g)
Fedt1,5 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,1 g)
Mættet fedt0,31 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0 g)
Natrium83,5 mgover medianen for grøntsager (median 24 mg)
Protein pr. 100 kcal4,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand78,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	9,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	2,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	78,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 5000169562246
Mængde: 4 x 140g
Portion på emballagen: 140.0 g
Kategori: Frosne grøntsager
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Cauliflower (69%), kale (15%), wild rice (14%), sunflower oil, lemon zest, salt, black pepper

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Solsikkeolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Ervilha congelada Dia	54	5,1 g	7 g	0,62 g
Cheesy Broccoli, Cauliflower & Carrots Sauced Birds Eye	54	2,7 g	4,5 g	2,3 g
Organic Peas And Carrots SNO PAC	54	3,2 g	10,8 g	0 g
crème de la crème Trio de lègumes Iglo	54	1,8 g	5,4 g	2,4 g
Harris teeter, steamable asian style medley Harris Teeter	54	2,2 g	7,5 g	1,6 g
Mixed Vegetables Asda	54	2,8 g	7,3 g	0,6 g
Broccoli rosette Agrifood Abruzzo	54	2,4 g	10 g	0,1 g
Asia Pfannengemüse sbudget	54	2,3 g	4,5 g	2,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5000169562246. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.