Wie viele Kalorien hat Waitrose steam vege?

100 g Waitrose steam vege haben 54 kcal. Serving, 140.0 g (140 g): etwa 75 kcal.

Wie viel Protein hat Waitrose steam vege?

Waitrose steam vege enthält 2,2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,1 g in Serving, 140.0 g (140 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Waitrose steam vege?

Waitrose steam vege hat 6,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Waitrose steam vege?

Waitrose steam vege enthält 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,31 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Waitrose steam vege?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (31 % DV), Vitamin C (28 % DV), Mangan (16 % DV), Vitamin B6 (14 % DV) und Selen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Waitrose steam vege?

100 g enthalten 83,5 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Waitrose steam vege

Verpacktes Produkt Gemüse Waitrose

Waitrose steam vege enthält 54 kcal pro 100 g. Serving, 140.0 g (140 g) liefert etwa 75 kcal.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 18 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Kupfer, 28 % des Tageswerts für Vitamin C und 16 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

54kcal pro 100 g

2,2 gProtein

6,6 gKohlenhydrate

1,5 gFett

75kcal in Serving, 140.0 g (140 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	53,6 kcal
Fett gesamt L	1,5 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,31 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	83,5 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,6 g	2 %
Ballaststoffe L	2,4 g	8 %
Zucker gesamt L	1,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	25,1 mg	28 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,004 mg	0,3 %
Niacin (B3) L	0,18 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,5 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	38,9 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	46 mg	4 %
Eisen L	0,62 mg	3 %
Magnesium L	24,8 mg	6 %
Phosphor L	84,8 mg	7 %
Kalium L	288 mg	6 %
Zink L	0,76 mg	7 %
Kupfer L	0,28 mg	31 %
Mangan L	0,37 mg	16 %
Selen L	7,1 µg	13 %
Iodin L	10,6 µg	7 %
Chlorid L	10,9 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe2,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker1,9 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,5 g)
Fett1,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,31 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium83,5 mgüber dem Median für Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser78,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	9,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	78,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5000169562246
Menge: 4 x 140g
Portion laut Etikett: 140.0 g
Kategorie: Tiefkühlgemüse
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cauliflower (69%), kale (15%), wild rice (14%), sunflower oil, lemon zest, salt, black pepper

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ervilha congelada Dia	54	5,1 g	7 g	0,62 g
Cheesy Broccoli, Cauliflower & Carrots Sauced Birds Eye	54	2,7 g	4,5 g	2,3 g
Organic Peas And Carrots SNO PAC	54	3,2 g	10,8 g	0 g
crème de la crème Trio de lègumes Iglo	54	1,8 g	5,4 g	2,4 g
Harris teeter, steamable asian style medley Harris Teeter	54	2,2 g	7,5 g	1,6 g
Mixed Vegetables Asda	54	2,8 g	7,3 g	0,6 g
Broccoli rosette Agrifood Abruzzo	54	2,4 g	10 g	0,1 g
Asia Pfannengemüse sbudget	54	2,3 g	4,5 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5000169562246. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.