Hvor mange kalorier er der i Tuna?

100 g Tuna har 213 kcal. Serving, 43 g (43 g): ca. 92 kcal.

Indeholder Tuna meget protein?

Tuna indeholder 24,4 g protein pr. 100 g (49 % af referenceindtaget på 50 g), eller 10,5 g i serving, 43 g (43 g). Ca. 43 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det over medianen (median 23 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tuna?

Tuna har 1,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tuna?

Tuna indeholder 13,6 g fedt pr. 100 g, heraf 1,7 g mættet (9 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tuna?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (389 % DV), chlorid (173 % DV), jod (84 % DV), Vitamin B12 (73 % DV) og Niacin (B3) (59 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tuna?

100 g indeholder 400 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tuna

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Golden Prize

Tuna indeholder 213 kcal pr. 100 g. Serving, 43 g (43 g) giver ca. 92 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra fedt, og 43 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 174 kcal pr. 100 g på tværs af 881 produkter.

100 g giver 389 % af referenceindtaget for selen, 173 % af referenceindtaget for chlorid og 84 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

213kcal pr. 100 g

24,4 gprotein

1,3 gkulhydrat

13,6 gfedt

92kcal i serving, 43 g (43 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	213 kcal
Fedt i alt L	13,6 g	17 %
Mættet fedt L	1,7 g	9 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	34,8 mg	12 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kulhydrat i alt L	1,3 g	0,5 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	24,4 g	49 %
Vitamin A L	4,5 µg	0,5 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	3,6 µg	18 %
Vitamin E L	5,2 mg	35 %
Thiamin (B1) L	0,021 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	9,5 mg	59 %
Pantothensyre (B5) L	0,065 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Folat (B9) L	11,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	1,8 µg	73 %
Calcium L	5,9 mg	0,5 %
Jern L	0,55 mg	3 %
Magnesium L	17 mg	4 %
Phosphor L	108 mg	9 %
Kalium L	145 mg	3 %
Zink L	0,32 mg	3 %
Kobber L	0,033 mg	4 %
Mangan L	0,011 mg	0,5 %
Selen L	214 µg	389 %
Jod L	125 µg	84 %
Chlorid L	3.968 mg	173 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 43 %
Kulhydrat 2 %
Fedt 54 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein24,4 gover medianen for fisk og skaldyr (median 23 g)
Fedt13,6 gover medianen for fisk og skaldyr (median 8 g)
Mættet fedt1,7 gover medianen for fisk og skaldyr (median 1,3 g)
Protein pr. 100 kcal11,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand60,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	14,5 g
Polyumættet fedt L	1,5 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,016 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,063 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,13 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	1,3 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	41,4 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	60,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Golden Prize
Stregkode: 8852111021274
Portion på emballagen: 43 g
Kategori: Tun
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Tuna Chunks (70%), Extra Virgin Olive Oil, Water & Salt.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Olivenolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Atún con tomate El Navegante	213	15 g	0 g	17 g
Buzzonaglia Di tonno Callipo	213	26 g	0 g	12 g
Buzzonaglia di tonno Callipo	213	26 g	0 g	12 g
Thon aux épices cajun L'Atelier du Poissonnier	213	11,8 g	1,9 g	17 g
Mojama de atún superior ubago	214	43 g	0,5 g	4,7 g
Filetti di Tonno in Olio di Oliva Delfino	214	27,3 g	0 g	11,6 g
Tonno in scatola Nostromo	214	19 g	0 g	23 g
Thunfisch in Sonnenblumenöl	214	25 g	0,5 g	13 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8852111021274. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. oktober 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.