Hvor mange kalorier er der i Tofou Séoul?

100 g Tofou Séoul har 135 kcal. Serving, 145 g (145 g): ca. 196 kcal.

Indeholder Tofou Séoul meget protein?

Tofou Séoul indeholder 13 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g), eller 18,9 g i serving, 145 g (145 g). Ca. 40 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 14 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tofou Séoul?

Tofou Séoul har 3,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,3 g kostfibre og 2,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tofou Séoul?

Tofou Séoul indeholder 7,2 g fedt pr. 100 g, heraf 1,2 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tofou Séoul?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (41 % DV), kobber (25 % DV), chlorid (24 % DV), magnesium (23 % DV) og selen (16 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tofou Séoul?

100 g indeholder 323 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 22. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tofou Séoul

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Soy

Tofou Séoul indeholder 135 kcal pr. 100 g. Serving, 145 g (145 g) giver ca. 196 kcal.

Omkring 50 % af kalorierne kommer fra fedt, og 40 % fra protein og 10 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (140 kcal pr. 100 g).

100 g giver 41 % af referenceindtaget for mangan, 25 % af referenceindtaget for kobber og 24 % af referenceindtaget for chlorid.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

135kcal pr. 100 g

13 gprotein

3,3 gkulhydrat

7,2 gfedt

196kcal i serving, 145 g (145 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	135 kcal
Fedt i alt L	7,2 g	9 %
Mættet fedt L	1,2 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	323 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	3,3 g	1 %
Kostfibre L	2,3 g	8 %
Sukkerarter i alt L	2,6 g
Tilsat sukker L	2,7 g	5 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,26 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,64 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,29 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,049 mg	3 %
Folat (B9) L	23,1 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	94,7 mg	7 %
Jern L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	96,6 mg	23 %
Phosphor L	193 mg	15 %
Kalium L	174 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kobber L	0,22 mg	25 %
Mangan L	0,95 mg	41 %
Selen L	9 µg	16 %
Jod L	16,9 µg	11 %
Chlorid L	548 mg	24 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 40 %
Kulhydrat 10 %
Fedt 50 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 14 g)
Fedt7,2 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 8 g)
Mættet fedt1,2 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Protein pr. 100 kcal9,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand68,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	1,7 g
Polyumættet fedt L	4,2 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,28 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,009 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,009 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,48 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	3,7 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	6,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	68,8 g
Alkohol L	0,002 g

Produktdetaljer

Mærke: Soy
Stregkode: 3175681308411
Mængde: 2 x 145 g
Portion på emballagen: 145 g
Kategori: tofu
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Tofu 86,2%, sauce de soja, sirop d'agave", vinaigre de cidre", miso d’orge", ail en poudre, sel de mer, cannelle.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Eddike Hvidløg Salt Kanel

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Bio-Tofu geräuchert Shu-Chen Soja Haus	135	15 g	0,1 g	8,7 g
Tofu Saison Manor	135	13 g	1,8 g	8,4 g
TofuPaprika Kato	135	13 g	4,5 g	6,6 g
Tofu Paprika Tofutown	135	13 g	4,5 g	6,6 g
Tofou mariné à la japonaise SOY	135	13 g	1,9 g	7,6 g
Bio Tofu Cubes Sweet & Sour Coop	135	11 g	3,2 g	8,3 g
Tofu KDK	135	10,5 g	1,5 g	9,9 g
Extra firm tofu Cauldron	136	14 g	0,4 g	8,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3175681308411. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 22. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.