DA

Kalorier i Frø, krydderier i form af frø, tørristet, med tilsat salt

Generisk fødevare Tilberedt Nødder og frø

Denne post er en dublet af Frø, krydderier i form af frø, tørristet, med tilsat salt fra et andet USDA-datasæt. Værdierne bevares til reference; den linkede side er hovedsiden.

Frø, krydderier i form af frø, tørristet, med tilsat salt indeholder 582 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oz (28,4 g) giver ca. 165 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra fedt, og 15 % fra kulhydrat og 12 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for møtrik og frøprodukter på FoodFactly (574 kcal pr. 100 g).

100 g giver 203 % af referenceindtaget for kobber, 174 % af referenceindtaget for Vitamin E og 144 % af referenceindtaget for selen.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

582kcal pr. 100 g
19,3 gprotein
24,1 gkulhydrat
49,8 gfedt
165kcal i 1 oz (28,4 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 582 kcal
Fedt i alt ? 49,8 g 64 %
Mættet fedt ? 5,2 g 26 %
Kolesterol Z 0 mg 0 %
Natrium L 655 mg 28 %
Kulhydrat i alt C 24,1 g 9 %
Kostfibre ? 9 g 32 %
Sukkerarter i alt C 2,7 g
Protein ? 19,3 g 39 %
Vitamin A I 0 µg0 %
C-vitamin ? 1,4 mg2 %
Vitamin D Z 0 µg0 %
Vitamin E M 26,1 mg174 %
Vitamin K I 2,7 µg2 %
Thiamin (B1) ? 0,11 mg9 %
Riboflavin (B2) ? 0,25 mg19 %
Niacin (B3) ? 7 mg44 %
Pantothensyre (B5) ? 7 mg141 %
Vitamin B6 ? 0,8 mg47 %
Folat (B9) C 237 µg59 %
Vitamin B12 Z 0 µg0 %
Cholin I 55,1 mg10 %
Calcium ? 70 mg5 %
Jern ? 3,8 mg21 %
Magnesium ? 129 mg31 %
Phosphor ? 1.155 mg92 %
Kalium ? 850 mg18 %
Zink ? 5,3 mg48 %
Kobber ? 1,8 mg203 %
Mangan ? 2,1 mg92 %
Selen I 79,3 µg144 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 12 %Kulhydrat: 15 %Fedt: 72 %582kcal / 100 g
  • Protein 12 %
  • Kulhydrat 15 %
  • Fedt 72 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Kobber203 %Vitamin E174 %Selen144 %Pantothensyre (B5)141 %Phosphor92 %Mangan92 %Folat (B9)59 %Zink48 %Vitamin B647 %Niacin (B3)44 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein19,3 gover medianen for møtrik og frøprodukter (median 16,1 g)
  • Kostfibre9 gover medianen for møtrik og frøprodukter (median 8,4 g)
  • Sukkerarter2,7 gi den nederste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 4,2 g)
  • Fedt49,8 gover medianen for møtrik og frøprodukter (median 48,8 g)
  • Mættet fedt5,2 gunder medianen for møtrik og frøprodukter (median 5,6 g)
  • Natrium655 mgi den øverste fjerdedel af møtrik og frøprodukter (median 18 mg)
  • Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand1,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt ?9,5 g
Polyumættet fedt ?32,9 g
Sukkerarter og stivelse (6)
Saccharose M2,7 g
Glucose M0,03 g
Fruktose I0 g
Lactose I0 g
Maltose I0 g
Galactose Z0 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand ?0,3 g
Threonin ?0,79 g
Isoleucin ?0,97 g
Leucin ?1,4 g
Lysin ?0,8 g
Methionin ?0,42 g
Cystin ?0,38 g
Phenylalanin ?0,99 g
Tyrosin ?0,57 g
Valine ?1,1 g
Arginin ?2 g
Histidin ?0,54 g
Alanin ?0,95 g
Asparaginsyre ?2,1 g
Glutaminsyre ?4,7 g
Glycin ?1,2 g
Proline ?1 g
Serine ?0,91 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) ?0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) ?0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) ?32,8 g
SFA 4:0 ?0 g
SFA 6:0 ?0 g
SFA 8:0 ?0 g
SFA 10:0 ?0 g
SFA 12:0 ?0 g
SFA 14:0 ?0,051 g
SFA 16:0 ?2,8 g
SFA 18:0 ?2,2 g
MUFA 18:1 ?9,4 g
PUFA 18:3 ?0,069 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,049 g
PUFA 18:4 ?0 g
MUFA 20:1 ?0,048 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) ?0 g
Carotenoider (14)
Betacaroten I5 µg
Lycopen Z0 µg
Lutein + zeaxanthin Z0 µg
Retinol Z0 µg
Caroten, alfa I0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder Z0 IU
Cryptoxanthin, beta I0 µg
Tocopherol, beta M1,2 mg
Tocopherol, gamma M0 mg
Tocopherol, delta M0,24 mg
Tocotrienol, alfa M0 mg
Tocotrienol, beta M0 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0 mg
Andre bestanddele (11)
Vand ?1,2 g
Alkohol ?0 g
Koffein Z0 mg
Aske ?5,6 g
Theobromin Z0 mg
Energi ?2.435 kJ
A-vitamin, IE I9 IU
Folinsyre Z0 µg
Folat, mad ?237 µg
Vitamin E, tilsat Z0 mg
B12-vitamin, tilsat Z0 µg

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 169418. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tilberedt frø?

100 g tilberedt frø har 582 kcal. 1 oz (28,4 g): ca. 165 kcal. 1 kop (128 g): ca. 745 kcal.

Indeholder tilberedt frø meget protein?

Tilberedt frø indeholder 19,3 g protein pr. 100 g (39 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,5 g i 1 oz (28,4 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre møtrik og frøprodukter ligger det over medianen (median 16,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt frø?

Tilberedt frø har 24,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9 g kostfibre og 2,7 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt frø?

Tilberedt frø indeholder 49,8 g fedt pr. 100 g, heraf 5,2 g mættet (26 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt frø?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (203 % DV), Vitamin E (174 % DV), selen (144 % DV), Pantothensyre (B5) (141 % DV) og phosphor (92 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt frø?

100 g indeholder 655 mg natrium, 28 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.