Hvor mange kalorier er der i Romaine Lettuce?

100 g Romaine Lettuce har 44 kcal. Serving, 47 g (47 g): ca. 21 kcal.

Hvor meget protein er der i Romaine Lettuce?

Romaine Lettuce indeholder 2,6 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,2 g i serving, 47 g (47 g). Ca. 24 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager ligger det over medianen (median 1,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Romaine Lettuce?

Romaine Lettuce har 7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,5 g kostfibre og 2,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Romaine Lettuce?

Romaine Lettuce indeholder 0,64 g fedt pr. 100 g, heraf 0,083 g mættet (0,4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Romaine Lettuce?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin K (181 % DV), Vitamin A (103 % DV), Folat (B9) (72 % DV), mangan (14 % DV) og Thiamin (B1) (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Romaine Lettuce?

100 g indeholder 17 mg natrium, 0,7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. februar 2025. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Romaine Lettuce

Emballeret produkt Grøntsager Fresh Romaine Lettuce

Romaine Lettuce indeholder 44 kcal pr. 100 g. Serving, 47 g (47 g) giver ca. 21 kcal.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 24 % fra protein og 13 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for grøntsager på FoodFactly (42 kcal pr. 100 g).

100 g giver 181 % af referenceindtaget for Vitamin K, 103 % af referenceindtaget for Vitamin A og 72 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

44kcal pr. 100 g

2,6 gprotein

7 gkulhydrat

0,64 gfedt

21kcal i serving, 47 g (47 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	44,2 kcal
Fedt i alt L	0,64 g	0,8 %
Mættet fedt L	0,083 g	0,4 %
Natrium L	17 mg	0,7 %
Kulhydrat i alt L	7 g	3 %
Kostfibre L	4,5 g	16 %
Sukkerarter i alt L	2,5 g
Protein L	2,6 g	5 %
Vitamin A L	928 µg	103 %
C-vitamin L	8,5 mg	9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Vitamin K L	217 µg	181 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	13 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,67 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	289 µg	72 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	70,2 mg	5 %
Jern L	2,1 mg	11 %
Magnesium L	29,8 mg	7 %
Phosphor L	63,8 mg	5 %
Kalium L	526 mg	11 %
Zink L	0,49 mg	4 %
Kobber L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,33 mg	14 %
Selen L	0,85 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 24 %
Kulhydrat 63 %
Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,6 gover medianen for grøntsager (median 1,5 g)
Kostfibre4,5 gover medianen for grøntsager (median 2 g)
Sukkerarter2,5 gunder medianen for grøntsager (median 2,7 g)
Fedt0,64 gover medianen for grøntsager (median 0,27 g)
Mættet fedt0,083 gover medianen for grøntsager (median 0,039 g)
Natrium17 mgover medianen for grøntsager (median 15,8 mg)
Protein pr. 100 kcal5,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (3)

Engangsmættet fedt L	0,026 g
Polyumættet fedt L	0,34 g
Omega-3-fedtsyrer L	0 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Andre bestanddele (2)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetaljer

Mærke: Fresh Romaine Lettuce
Stregkode: 00046404
Mængde: 1 cup shredded
Portion på emballagen: 47 g
Kategori: Produkt
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Green Onions N/A	44	1,4 g	8,1 g	0,66 g
Green Savoy Cabbage N/A	48	2,9 g	8,7 g	0,14 g
Carrots N/A	40	0,85 g	8,7 g	0,22 g
Red Cabbage N/A	52	2 g	10,5 g	0,23 g
Spaghetti Squash N/A	35	0,63 g	6,8 g	0,56 g
Green Acorn Squash N/A	33	0,57 g	7,4 g	0,071 g
Boston Lettuce N/A	30	2,5 g	4,1 g	0,4 g
White Onions N/A	27	0,69 g	5,8 g	0,063 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 00046404. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. februar 2025. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.