Indeholder Poulpe meget protein?

Poulpe indeholder 18,4 g protein pr. 100 g (37 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 21 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det over medianen (median 16,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Poulpe?

Poulpe har 4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Poulpe?

Poulpe indeholder 29,2 g fedt pr. 100 g, heraf 3,2 g mættet (16 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Poulpe?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Riboflavin (B2) (607.692 % DV), Vitamin B12 (833 % DV), Vitamin E (122 % DV), selen (99 % DV) og kobber (92 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Poulpe?

100 g indeholder 440 mg natrium, 19 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 31. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Poulpe

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Espinaler

Poulpe indeholder 352 kcal pr. 100 g.

Omkring 75 % af kalorierne kommer fra fedt, og 21 % fra protein og 5 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 145 kcal pr. 100 g på tværs af 69 produkter.

100 g giver 607.692 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2), 833 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 122 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

352kcal pr. 100 g

18,4 gprotein

4 gkulhydrat

29,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	352 kcal
Fedt i alt L	29,2 g	37 %
Mættet fedt L	3,2 g	16 %
Kolesterol L	135 mg	45 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kulhydrat i alt L	4 g	1 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	18,4 g	37 %
Vitamin A L	26,7 µg	3 %
C-vitamin L	6,7 mg	7 %
Vitamin D L	0,71 µg	4 %
Vitamin E L	18,4 mg	122 %
Thiamin (B1) L	0,079 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	7.900 mg	607.692 %
Niacin (B3) L	4,3 mg	27 %
Pantothensyre (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,56 mg	33 %
Folat (B9) L	20,6 µg	5 %
Vitamin B12 L	20 µg	833 %
Calcium L	67,6 mg	5 %
Jern L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	45,5 mg	11 %
Phosphor L	231 mg	18 %
Kalium L	393 mg	8 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kobber L	0,83 mg	92 %
Mangan L	0,16 mg	7 %
Selen L	54,2 µg	99 %
Jod L	30,6 µg	20 %
Chlorid L	2,3 mg	0,1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 21 %
Kulhydrat 5 %
Fedt 75 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein18,4 gover medianen for fisk og skaldyr (median 16,7 g)
Kostfibre0 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,008 g)
Sukkerarter0,3 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 0,5 g)
Fedt29,2 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 6,3 g)
Mættet fedt3,2 gi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 0,9 g)
Protein pr. 100 kcal5,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	7,9 g
Polyumættet fedt L	16,1 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,15 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,057 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,11 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,016 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	15,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,89 µg

Andre bestanddele (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Espinaler
Stregkode: 8427230014980
Mængde: 75 gr
Kategori: Almindelig blæksprutte
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Poulpe Huile de tournesol Ail Épices

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Solsikkeolie Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Poulpes pistou vert & ail - 120g - Frais Cap Océan	352	12 g	0,5 g	34 g
Poulpes à La Marinière Spanico	353	16,7 g	0 g	32 g
Carpaccio de Poulpes Palais Des Mets	351	13,4 g	0,8 g	33,8 g
Poulpe aux citrons cinfits Le Comptoir de Mathilde	349	13 g	5,2 g	30 g
Poulpes aux saveurs d'orient Pêcheur de Saveurs	358	7,6 g	4,7 g	34 g
Poulpe sauce aux olives Kalamata Pêcheur de Saveurs	358	7,6 g	4,7 g	34 g
Poulpe à l espagnole L'Atelier Bernard Marot	344	12,7 g	5,1 g	30,2 g
Salades De Petits Poulpes 370 ML Azais polito	337	13,6 g	1,5 g	30,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8427230014980. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 31. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.