Ist Poulpe proteinreich?

Poulpe enthält 18,4 g Protein pro 100 g (37 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 16,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Poulpe?

Poulpe hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Poulpe?

Poulpe enthält 29,2 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Poulpe?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (607.692 % DV), Vitamin B12 (833 % DV), Vitamin E (122 % DV), Selen (99 % DV) und Kupfer (92 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Poulpe?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Poulpe

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Espinaler

Poulpe enthält 352 kcal pro 100 g.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Protein und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 69 Produkte liegt.

100 g liefern 607.692 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 833 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 122 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

352kcal pro 100 g

18,4 gProtein

4 gKohlenhydrate

29,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	352 kcal
Fett gesamt L	29,2 g	37 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Cholesterin L	135 mg	45 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	4 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	18,4 g	37 %
Vitamin A L	26,7 µg	3 %
Vitamin C L	6,7 mg	7 %
Vitamin D L	0,71 µg	4 %
Vitamin E L	18,4 mg	122 %
Thiamin (B1) L	0,079 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	7.900 mg	607.692 %
Niacin (B3) L	4,3 mg	27 %
Pantothensäure (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,56 mg	33 %
Folat (B9) L	20,6 µg	5 %
Vitamin B12 L	20 µg	833 %
Calcium L	67,6 mg	5 %
Eisen L	3,1 mg	17 %
Magnesium L	45,5 mg	11 %
Phosphor L	231 mg	18 %
Kalium L	393 mg	8 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,83 mg	92 %
Mangan L	0,16 mg	7 %
Selen L	54,2 µg	99 %
Iodin L	30,6 µg	20 %
Chlorid L	2,3 mg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein18,4 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16,7 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,008 g)
Zucker0,3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
Fett29,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 6,3 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,9 g)
Protein pro 100 kcal5,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	7,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	16,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,15 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,057 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,11 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,016 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	15,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,89 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Espinaler
Barcode: 8427230014980
Menge: 75 gr
Kategorie: Krake
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Poulpe Huile de tournesol Ail Épices

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Poulpes pistou vert & ail - 120g - Frais Cap Océan	352	12 g	0,5 g	34 g
Poulpes à La Marinière Spanico	353	16,7 g	0 g	32 g
Carpaccio de Poulpes Palais Des Mets	351	13,4 g	0,8 g	33,8 g
Poulpe aux citrons cinfits Le Comptoir de Mathilde	349	13 g	5,2 g	30 g
Poulpes aux saveurs d'orient Pêcheur de Saveurs	358	7,6 g	4,7 g	34 g
Poulpe sauce aux olives Kalamata Pêcheur de Saveurs	358	7,6 g	4,7 g	34 g
Poulpe à l espagnole L'Atelier Bernard Marot	344	12,7 g	5,1 g	30,2 g
Salades De Petits Poulpes 370 ML Azais polito	337	13,6 g	1,5 g	30,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8427230014980. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.