Hvor mange kalorier er der i Porridge Original?

100 g Porridge Original har 383 kcal.

Indeholder Porridge Original meget protein?

Porridge Original indeholder 17 g protein pr. 100 g (34 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 18 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 11,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Porridge Original?

Porridge Original har 60 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5 g kostfibre og 16 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Porridge Original?

Porridge Original indeholder 7,5 g fedt pr. 100 g, heraf 3,8 g mættet (19 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Porridge Original?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (125 % DV), Vitamin B12 (54 % DV), phosphor (45 % DV), Riboflavin (B2) (45 % DV) og Pantothensyre (B5) (37 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Porridge Original?

100 g indeholder 120 mg natrium, 5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 2. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Porridge Original

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Flahavan's

Porridge Original indeholder 383 kcal pr. 100 g.

Omkring 64 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 18 % fra protein og 18 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (368 kcal pr. 100 g).

100 g giver 125 % af referenceindtaget for mangan, 54 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 45 % af referenceindtaget for phosphor.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

383kcal pr. 100 g

17 gprotein

60 gkulhydrat

7,5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	383 kcal
Fedt i alt L	7,5 g	10 %
Mættet fedt L	3,8 g	19 %
Kolesterol L	10,6 mg	4 %
Natrium L	120 mg	5 %
Kulhydrat i alt L	60 g	22 %
Kostfibre L	5 g	18 %
Sukkerarter i alt L	16 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	17,8 µg	2 %
C-vitamin L	2,3 mg	3 %
Vitamin D L	0,085 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,41 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,39 mg	33 %
Riboflavin (B2) L	0,58 mg	45 %
Niacin (B3) L	0,86 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	1,9 mg	37 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	35,8 µg	9 %
Vitamin B12 L	1,3 µg	54 %
Calcium L	448 mg	34 %
Jern L	2,6 mg	14 %
Magnesium L	125 mg	30 %
Phosphor L	569 mg	45 %
Kalium L	751 mg	16 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kobber L	0,21 mg	23 %
Mangan L	2,9 mg	125 %
Selen L	6,4 µg	12 %
Jod L	2,7 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 18 %
Kulhydrat 64 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein17 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 11,6 g)
Kostfibre5 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 7,6 g)
Sukkerarter16 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 1,2 g)
Fedt7,5 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 5,8 g)
Mættet fedt3,8 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 1 g)
Natrium120 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 12 mg)
Protein pr. 100 kcal4,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand7,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	39,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	11,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	7,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Flahavan's
Stregkode: 5099801005197
Kategori: Almindelig grød
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Wholegrain Rolled Oats (60%), Skim Milk Powder, Whole Milk Powder, Maize Starch.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Blueberry & Vanilla Porridge MOMA	383	15 g	68,8 g	5,1 g
Oatmeal Power Cup Apple and cinnamon Kodiak	383	23,3 g	61,7 g	5 g
Porridge nature Coop	385	14 g	61 g	7 g
Overnight Oats Cookie Butter Kodiak	386	28,6 g	54,3 g	6,4 g
Protein Instant Oatmeal H-E-B	378	22,2 g	62,2 g	4,4 g
Porridge Original Morrisons	389	4,1 g	17,7 g	1,5 g
Scottish porridge oats Asda	375	11 g	69,3 g	7,8 g
Organic Oats & Flax Instant Oatmeal Full Circle Market	375	10 g	75 g	6,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5099801005197. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 2. april 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.