Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?

100 g Pois chiches har 118 kcal.

Hvor meget protein er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 6,5 g protein pr. 100 g (13 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?

Pois chiches har 15 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6 g kostfibre og 0,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 2,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (42 % DV), mangan (29 % DV), kobber (23 % DV) og Vitamin B6 (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pois chiches?

100 g indeholder 180 mg natrium, 8 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 8. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pois chiches

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter coroos

Pois chiches indeholder 118 kcal pr. 100 g.

Omkring 57 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra protein og 19 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 513 produkter.

100 g giver 42 % af referenceindtaget for selen, 29 % af referenceindtaget for mangan og 23 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

118kcal pr. 100 g

6,5 gprotein

15 gkulhydrat

2,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	118 kcal
Fedt i alt L	2,2 g	3 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	180 mg	8 %
Kulhydrat i alt L	15 g	5 %
Kostfibre L	6 g	21 %
Sukkerarter i alt L	0,4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,5 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,1 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,29 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,03 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,14 mg	0,9 %
Pantothensyre (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,29 mg	17 %
Folat (B9) L	36,4 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	41,1 mg	3 %
Jern L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	27,4 mg	7 %
Phosphor L	82,3 mg	7 %
Kalium L	135 mg	3 %
Zink L	0,93 mg	8 %
Kobber L	0,21 mg	23 %
Mangan L	0,67 mg	29 %
Selen L	23,2 µg	42 %
Jod L	5 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 25 %
Kulhydrat 57 %
Fedt 19 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,5 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Kostfibre6 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter0,4 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Fedt2,2 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,9 g)
Natrium180 mgover medianen for bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal5,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand72,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	11,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	11,5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	72,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: coroos
Stregkode: 4008596503154
Mængde: 400g
Kategori: Kikerærter
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

POIS CHICHES, EAU, SEL.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
M&S Food Chickpeas Marks & Spencers	118	6,6 g	14,3 g	2,6 g
Pois chiches Carrefour	118	6,5 g	14 g	2,4 g
Kichererbsen EDEKA	118	6,5 g	14 g	2,4 g
Kikærter Budget	118	6,3 g	15 g	2,2 g
Pois chiches Freshona	118	6,3 g	15,2 g	2,4 g
Kichererbsen Netto	118	6,5 g	14 g	2,4 g
Pois chiches Carrefour Classic	118	6,5 g	14 g	2,4 g
Garbanzos INALPA	118	5,3 g	19,2 g	2,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4008596503154. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 8. juli 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.