Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?

100 g Pois chiches har 118 kcal.

Hvor meget protein er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 6,5 g protein pr. 100 g (13 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 7,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?

Pois chiches har 14 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7 g kostfibre og 0,37 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 2,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (159 % DV), selen (32 % DV), mangan (22 % DV), kobber (20 % DV) og Vitamin B6 (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pois chiches?

100 g indeholder 200 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pois chiches

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Carrefour

Pois chiches indeholder 118 kcal pr. 100 g.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra protein og 21 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 141 kcal pr. 100 g på tværs af 513 produkter.

100 g giver 159 % af referenceindtaget for jod, 32 % af referenceindtaget for selen og 22 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

118kcal pr. 100 g

6,5 gprotein

14 gkulhydrat

2,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	118 kcal
Fedt i alt L	2,4 g	3 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kulhydrat i alt L	14 g	5 %
Kostfibre L	7 g	25 %
Sukkerarter i alt L	0,37 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,5 g	13 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	27,3 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,4 mg	3 %
Jern L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	21,1 mg	5 %
Phosphor L	62,7 mg	5 %
Kalium L	103 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kobber L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	17,5 µg	32 %
Jod L	239 µg	159 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 25 %
Kulhydrat 54 %
Fedt 21 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,5 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 7,9 g)
Kostfibre7 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Sukkerarter0,37 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,2 g)
Fedt2,4 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,9 g)
Natrium200 mgover medianen for bønner og bælgfrugter (median 160 mg)
Protein pr. 100 kcal5,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand66,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	8,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	66,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Carrefour
Stregkode: 3560071357795
Mængde: 400 g
Kategori: Kikerærter
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiches trempés, eau, sel.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
M&S Food Chickpeas Marks & Spencers	118	6,6 g	14,3 g	2,6 g
Pois chiches coroos	118	6,5 g	15 g	2,2 g
Kichererbsen EDEKA	118	6,5 g	14 g	2,4 g
Kikærter Budget	118	6,3 g	15 g	2,2 g
Pois chiches Freshona	118	6,3 g	15,2 g	2,4 g
Kichererbsen Netto	118	6,5 g	14 g	2,4 g
Pois chiches Carrefour Classic	118	6,5 g	14 g	2,4 g
Garbanzos INALPA	118	5,3 g	19,2 g	2,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3560071357795. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.