Kalorien in Erdnussbutter-Sandwich, mit fettreduzierter Erdnussbutter, über Weißbrot
Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte
Erdnussbutter-Sandwich, mit fettreduzierter Erdnussbutter, über Weißbrot enthält 355 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Sandwich, 1 Stück Brot (46 g) liefert etwa 163 kcal.
Rund 49 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Erdnussbutter und Gelee-Sandwichs auf FoodFactly (361 kcal pro 100 g).
100 g liefern 51 % des Tageswerts für Niacin (B3), 35 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 33 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 355 kcal | |
| Fett gesamt C | 14,2 g | 18 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 2,5 g | 13 % |
| Cholesterin C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 481 mg | 21 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 44,5 g | 16 % |
| Ballaststoffe C | 3,3 g | 12 % |
| Zucker gesamt C | 6,7 g | |
| Protein C | 15,2 g | 30 % |
| Vitamin A C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 3,3 mg | 22 % |
| Vitamin K C | 0,3 µg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,43 mg | 35 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,18 mg | 14 % |
| Niacin (B3) C | 8,2 mg | 51 % |
| Vitamin B6 C | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) C | 132 µg | 33 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 31,6 mg | 6 % |
| Calcium C | 150 mg | 12 % |
| Eisen C | 2,9 mg | 16 % |
| Magnesium C | 77 mg | 18 % |
| Phosphor C | 202 mg | 16 % |
| Kalium C | 309 mg | 7 % |
| Zink C | 1,6 mg | 14 % |
| Kupfer C | 0,28 mg | 31 % |
| Selen C | 17,7 µg | 32 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 17 %
- Kohlenhydrate 49 %
- Fett 35 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein15,2 gim obersten Viertel von Erdnussbutter und Gelee-Sandwichs (Median 12,2 g)
- Ballaststoffe3,3 gunter dem Median für Erdnussbutter und Gelee-Sandwichs (Median 3,5 g)
- Zucker6,7 gim untersten Viertel von Erdnussbutter und Gelee-Sandwichs (Median 14 g)
- Fett14,2 gunter dem Median für Erdnussbutter und Gelee-Sandwichs (Median 16,6 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 gunter dem Median für Erdnussbutter und Gelee-Sandwichs (Median 2,9 g)
- Natrium481 mgim obersten Viertel von Erdnussbutter und Gelee-Sandwichs (Median 368 mg)
- Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser23,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 6,1 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 4,4 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 4,3 g |
| SFA 4:0 C | 0,003 g |
| SFA 6:0 C | 0,001 g |
| SFA 8:0 C | 0,004 g |
| SFA 10:0 C | 0,003 g |
| SFA 12:0 C | 0,014 g |
| SFA 14:0 C | 0,06 g |
| SFA 16:0 C | 1,7 g |
| SFA 18:0 C | 0,79 g |
| MUFA 18:1 C | 6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,15 g |
| PUFA 20:4 C | 0,001 g |
| MUFA 16:1 C | 0,014 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,11 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 29 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 23,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 56 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 37 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Erdnussbutter-Sandwich
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Erdnussbutter-Sandwich, ohne nähere Angabe | 382 | 13,9 g | 39,8 g | 20,2 g |
| Erdnussbutter-Sandwich, mit normaler Erdnussbutter, über Weißbrot | 382 | 13,9 g | 39,8 g | 20,2 g |
| Erdnussbutter-Sandwich, mit normaler Erdnussbutter, über Weizenbrot | 380 | 15,2 g | 37,4 g | 20,5 g |
| Erdnussbutter-Sandwich, mit fettreduzierter Erdnussbutter, über Weizenbrot | 353 | 16,4 g | 42 g | 14,4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Fast Food, Brotstroh, weich, mit Knoblauch und Parmesankäse zubereitet | 343 | 12,2 g | 44,5 g | 12,9 g |
| PIZZA HUT, Brotstroh, Parmesan-Knoblauch | 343 | 12,2 g | 44,5 g | 12,9 g |
| Erdnussbutter und Gelee-Sandwich, mit normaler Erdnussbutter, Reduziertes Zuckergelee, über Weißbrot | 341 | 11,4 g | 39,4 g | 16,6 g |
| Erdnussbutter und Gelee-Sandwich, mit normaler Erdnussbutter, Reduziertes Zuckergelee, über Weizenbrot | 339 | 12,4 g | 37,4 g | 16,8 g |
| PIZZA HUT 14 Käse-Pizza, THIN 'N CRISPY Crust | 306 | 13,4 g | 34,2 g | 12,8 g |
| PIZZA HUT 14 Pepperoni Pizza, THIN 'N CRISPY Crust | 333 | 14,1 g | 32,7 g | 16,2 g |
| Sandwich, ohne nähere Angabe | 287 | 12,8 g | 33,8 g | 12 g |
| Fast Food, Kekse, mit Schinken | 342 | 11,9 g | 38,8 g | 16,3 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2707552. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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