Kalorier i Pasta med tomatbaseret sauce og skaldyr, hjemmelavet
Generisk fødevare Måltider og disketter
Pasta med tomatbaseret sauce og skaldyr, hjemmelavet indeholder 113 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (250 g) giver ca. 283 kcal.
Omkring 70 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 20 % fra protein og 10 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mindre energi end det typiske i pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost på FoodFactly, hvor medianen er 154 kcal pr. 100 g på tværs af 173 fødevarer.
100 g giver 36 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 34 % af referenceindtaget for selen og 17 % af referenceindtaget for Folat (B9).
Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier C | 113 kcal | |
| Fedt i alt C | 1,2 g | 2 % |
| Mættet fedt C | 0,18 g | 0,9 % |
| Kolesterol C | 14 mg | 5 % |
| Natrium C | 209 mg | 9 % |
| Kulhydrat i alt C | 19,4 g | 7 % |
| Kostfibre C | 1,6 g | 6 % |
| Sukkerarter i alt C | 2,4 g | |
| Protein C | 5,6 g | 11 % |
| Vitamin A C | 19 µg | 2 % |
| C-vitamin C | 1 mg | 1 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin K C | 5,5 µg | 5 % |
| Thiamin (B1) C | 0,15 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,098 mg | 8 % |
| Niacin (B3) C | 2,5 mg | 15 % |
| Vitamin B6 C | 0,094 mg | 6 % |
| Folat (B9) C | 68 µg | 17 % |
| Vitamin B12 C | 0,87 µg | 36 % |
| Cholin C | 17,2 mg | 3 % |
| Calcium C | 24 mg | 2 % |
| Jern C | 1,2 mg | 7 % |
| Magnesium C | 19 mg | 5 % |
| Phosphor C | 67 mg | 5 % |
| Kalium C | 180 mg | 4 % |
| Zink C | 0,47 mg | 4 % |
| Kobber C | 0,1 mg | 11 % |
| Selen C | 18,7 µg | 34 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 20 %
- Kulhydrat 70 %
- Fedt 10 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein5,6 gunder medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 5,8 g)
- Kostfibre1,6 gover medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,5 g)
- Sukkerarter2,4 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,7 g)
- Fedt1,2 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 6,7 g)
- Mættet fedt0,18 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 2 g)
- Natrium209 mgi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 335 mg)
- Protein pr. 100 kcal4,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand72,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt C | 0,23 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt C | 0,41 g |
Enkelte fedtsyrer (19)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C | 0,016 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C | 0,016 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C | 0,33 g |
| SFA 4:0 C | 0,001 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0,001 g |
| SFA 12:0 C | 0,004 g |
| SFA 14:0 C | 0,005 g |
| SFA 16:0 C | 0,13 g |
| SFA 18:0 C | 0,029 g |
| MUFA 18:1 C | 0,22 g |
| PUFA 18:3 C | 0,045 g |
| PUFA 20:4 C | 0,003 g |
| MUFA 16:1 C | 0,003 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,004 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C | 0,003 g |
Carotenoider (6)
| Betacaroten C | 153 µg |
|---|---|
| Lycopen C | 4.970 µg |
| Lutein + zeaxanthin C | 78 µg |
| Retinol C | 7 µg |
| Caroten, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Andre bestanddele (8)
| Vand C | 72,8 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folinsyre C | 34 µg |
| Folat, mad C | 9 µg |
| Vitamin E, tilsat C | 0 mg |
| B12-vitamin, tilsat C | 0 µg |
Andre former for Pasta med tomatbaseret sauce og skaldyr
Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Pasta med tomatbaseret sauce og skaldyr, restaurant | 166 | 5,2 g | 18 g | 8 g |
| Pasta med tomatbaseret sauce og skaldyr, klar til opvarmning | 127 | 5,5 g | 19 g | 3 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Fødevarer med lignende næringsprofil
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Pasta med tomatbaseret sauce, seafood, og tilsatte grøntsager, hjemmelavet | 111 | 5,6 g | 19,2 g | 1,1 g |
| Pasta med tomatbaseret sauce, fjerkræ, og tilsatte grøntsager, hjemmelavet | 116 | 6,1 g | 18,9 g | 1,6 g |
| Pasta med tomatbaseret sauce og fjerkræ, hjemmelavet | 118 | 6 g | 19,2 g | 1,7 g |
| Pasta med tomatbaseret sauce, kød, og tilsatte grøntsager, hjemmelavet | 123 | 5,9 g | 18,9 g | 2,5 g |
| Pasta med sauce, uspecificeret | 125 | 5,9 g | 19,2 g | 2,6 g |
| Pasta med tomatbaseret sauce og kød, hjemmelavet | 125 | 5,9 g | 19,2 g | 2,6 g |
| Restaurant, Kinesisk, vegetabilsk lo mein, uden kød | 121 | 4,8 g | 20,2 g | 2,4 g |
| Lo mein, uspecificeret | 121 | 4,8 g | 20,2 g | 2,4 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Kilde til næringsoplysningerne
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708850. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.