DA

Kalorier i Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og fjerkræ, hjemmelavet

Generisk fødevare Måltider og disketter

Pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og fjerkræ, hjemmelavet indeholder 113 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (250 g) giver ca. 283 kcal.

Omkring 63 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 21 % fra protein og 16 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost på FoodFactly, hvor medianen er 154 kcal pr. 100 g på tværs af 173 fødevarer.

100 g giver 39 % af referenceindtaget for selen, 25 % af referenceindtaget for Niacin (B3) og 18 % af referenceindtaget for kobber.

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

113kcal pr. 100 g
6,1 gprotein
18,7 gkulhydrat
2,2 gfedt
283kcal i 1 kop (250 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 113 kcal
Fedt i alt C 2,2 g 3 %
Mættet fedt C 0,36 g 2 %
Kolesterol C 9 mg 3 %
Natrium C 199 mg 9 %
Kulhydrat i alt C 18,7 g 7 %
Kostfibre C 2,7 g 10 %
Sukkerarter i alt C 2,5 g
Protein C 6,1 g 12 %
Vitamin A C 14 µg2 %
C-vitamin C 0,8 mg0,9 %
Vitamin D C 0 µg0 %
Vitamin E C 1,1 mg7 %
Vitamin K C 5,7 µg5 %
Thiamin (B1) C 0,098 mg8 %
Riboflavin (B2) C 0,093 mg7 %
Niacin (B3) C 4 mg25 %
Vitamin B6 C 0,15 mg9 %
Folat (B9) C 17 µg4 %
Vitamin B12 C 0,1 µg4 %
Cholin C 15 mg3 %
Calcium C 19 mg1 %
Jern C 1,3 mg7 %
Magnesium C 37 mg9 %
Phosphor C 102 mg8 %
Kalium C 201 mg4 %
Zink C 0,98 mg9 %
Kobber C 0,16 mg18 %
Selen C 21,7 µg39 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 21 %Kulhydrat: 63 %Fedt: 16 %113kcal / 100 g
  • Protein 21 %
  • Kulhydrat 63 %
  • Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Selen39 %Niacin (B3)25 %Kobber18 %Vitamin B69 %Zink9 %Magnesium9 %Thiamin (B1)8 %Phosphor8 %Vitamin E7 %Jern7 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein6,1 gover medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 5,8 g)
  • Kostfibre2,7 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,5 g)
  • Sukkerarter2,5 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,7 g)
  • Fedt2,2 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 6,7 g)
  • Mættet fedt0,36 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 2 g)
  • Natrium199 mgi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 335 mg)
  • Protein pr. 100 kcal5,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand72 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C0,47 g
Polyumættet fedt C0,67 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C0,61 g
SFA 4:0 C0,001 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0,001 g
SFA 10:0 C0,001 g
SFA 12:0 C0,001 g
SFA 14:0 C0,008 g
SFA 16:0 C0,27 g
SFA 18:0 C0,068 g
MUFA 18:1 C0,44 g
PUFA 18:3 C0,059 g
PUFA 20:4 C0,008 g
MUFA 16:1 C0,029 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,008 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0 g
Carotenoider (6)
Betacaroten C154 µg
Lycopen C4.970 µg
Lutein + zeaxanthin C123 µg
Retinol C2 µg
Caroten, alfa C0 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (8)
Vand C72 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folinsyre C0 µg
Folat, mad C17 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Pasta

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Pasta, glutenfri, majs, tør Tørret 357 7,5 g 79,3 g 2,1 g
Pasta, glutenfri, majs, tilberedt Tilberedt 126 2,6 g 27,9 g 0,73 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet med æg, tilberedt Tilberedt 130 5,3 g 23,5 g 1,7 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet uden æg, tilberedt Tilberedt 124 4,4 g 25,1 g 0,98 g
Pasta, hele hvede, tilberedt Tilberedt 149 6 g 30,1 g 1,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tør Tørret 362 13,5 g 73,1 g 2,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tilberedt Tilberedt 159 5,8 g 31,5 g 1,5 g
Pasta, tør, ikke beriget Tørret 371 13 g 74,7 g 1,5 g
Pasta, tilberedt Tilberedt 158 5,8 g 30,9 g 0,93 g
Pasta, friskkølet, naturel, som købt Rå 288 11,3 g 54,7 g 2,3 g
Pasta, friskkølet, naturel, tilberedt Tilberedt 131 5,2 g 24,9 g 1,1 g
Pasta, friskkølet, spinat, som købt Rå 289 11,3 g 55,7 g 2,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Pasta med sauce og kød, fra skolefrokost 117 6 g 17,5 g 3,1 g
Pasta med tomatbaseret sauce og bønner eller linser 125 5,2 g 20,9 g 2,3 g
Pasta med tomatbaseret sauce og fjerkræ, hjemmelavet 118 6 g 19,2 g 1,7 g
Pasta med tomatbaseret sauce, fjerkræ, og tilsatte grøntsager, hjemmelavet 116 6,1 g 18,9 g 1,6 g
Pasta med tomatbaseret sauce, kød, og tilsatte grøntsager, hjemmelavet 123 5,9 g 18,9 g 2,5 g
Pasta med sauce, uspecificeret 125 5,9 g 19,2 g 2,6 g
Pasta med tomatbaseret sauce og kød, hjemmelavet 125 5,9 g 19,2 g 2,6 g
Pasta med tomatbaseret sauce og skaldyr, hjemmelavet 113 5,6 g 19,4 g 1,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708892. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i pasta?

100 g pasta har 113 kcal. 1 kop (250 g): ca. 283 kcal.

Hvor meget protein er der i pasta?

Pasta indeholder 6,1 g protein pr. 100 g (12 % af referenceindtaget på 50 g), eller 15,4 g i 1 kop (250 g). Ca. 21 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost ligger det over medianen (median 5,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i pasta?

Pasta har 18,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,7 g kostfibre og 2,5 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i pasta?

Pasta indeholder 2,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,36 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder pasta?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (39 % DV), Niacin (B3) (25 % DV) og kobber (18 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i pasta?

100 g indeholder 199 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har pasta samme næringsindhold ikke angivet og tørret?

Nej. Pr. 100 g har pasta, fuldkorn, med tomatbaseret sauce og fjerkræ, hjemmelavet 113 kcal, mens pasta, glutenfri, majs, tør har 357 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.