DA

Kalorier i Pasta, fuldkorn, med flødesauce, hjemmelavet

Generisk fødevare Måltider og disketter

Pasta, fuldkorn, med flødesauce, hjemmelavet indeholder 150 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (250 g) giver ca. 375 kcal.

Omkring 47 % af kalorierne kommer fra fedt, og 42 % fra kulhydrat og 11 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost på FoodFactly (154 kcal pr. 100 g).

100 g giver 37 % af referenceindtaget for selen, 13 % af referenceindtaget for kobber og 10 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

150kcal pr. 100 g
4,1 gprotein
16,4 gkulhydrat
8,1 gfedt
375kcal i 1 kop (250 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 150 kcal
Fedt i alt C 8,1 g 10 %
Mættet fedt C 4,2 g 21 %
Kolesterol C 21 mg 7 %
Natrium C 268 mg 12 %
Kulhydrat i alt C 16,4 g 6 %
Kostfibre C 2 g 7 %
Sukkerarter i alt C 0,82 g
Protein C 4,1 g 8 %
Vitamin A C 66 µg7 %
C-vitamin C 0,1 mg0,1 %
Vitamin D C 0,3 µg2 %
Vitamin E C 0,26 mg2 %
Vitamin K C 0,9 µg0,8 %
Thiamin (B1) C 0,086 mg7 %
Riboflavin (B2) C 0,087 mg7 %
Niacin (B3) C 1,6 mg10 %
Vitamin B6 C 0,054 mg3 %
Folat (B9) C 12 µg3 %
Vitamin B12 C 0,03 µg1 %
Cholin C 6,5 mg1 %
Calcium C 38 mg3 %
Jern C 0,9 mg5 %
Magnesium C 30 mg7 %
Phosphor C 90 mg7 %
Kalium C 69 mg1 %
Zink C 0,84 mg8 %
Kobber C 0,12 mg13 %
Selen C 20,1 µg37 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 11 %Kulhydrat: 42 %Fedt: 47 %150kcal / 100 g
  • Protein 11 %
  • Kulhydrat 42 %
  • Fedt 47 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Selen37 %Kobber13 %Niacin (B3)10 %Zink8 %Vitamin A7 %Phosphor7 %Thiamin (B1)7 %Magnesium7 %Riboflavin (B2)7 %Jern5 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein4,1 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 5,8 g)
  • Kostfibre2 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,5 g)
  • Sukkerarter0,82 gi den nederste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 1,7 g)
  • Fedt8,1 gover medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 6,7 g)
  • Mættet fedt4,2 gi den øverste fjerdedel af pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 2 g)
  • Natrium268 mgunder medianen for pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost (median 335 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand70,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C1,6 g
Polyumættet fedt C0,6 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0,002 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C0,45 g
SFA 4:0 C0,15 g
SFA 6:0 C0,12 g
SFA 8:0 C0,077 g
SFA 10:0 C0,18 g
SFA 12:0 C0,21 g
SFA 14:0 C0,67 g
SFA 16:0 C2 g
SFA 18:0 C0,66 g
MUFA 18:1 C1,7 g
PUFA 18:3 C0,045 g
PUFA 20:4 C0,011 g
MUFA 16:1 C0,12 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,016 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0,004 g
Carotenoider (6)
Betacaroten C4 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C49 µg
Retinol C66 µg
Caroten, alfa C0 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (8)
Vand C70,3 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folinsyre C0 µg
Folat, mad C12 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Pasta

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Pasta, glutenfri, majs, tør Tørret 357 7,5 g 79,3 g 2,1 g
Pasta, glutenfri, majs, tilberedt Tilberedt 126 2,6 g 27,9 g 0,73 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet med æg, tilberedt Tilberedt 130 5,3 g 23,5 g 1,7 g
Pasta, hjemmelavet, fremstillet uden æg, tilberedt Tilberedt 124 4,4 g 25,1 g 0,98 g
Pasta, hele hvede, tilberedt Tilberedt 149 6 g 30,1 g 1,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tør Tørret 362 13,5 g 73,1 g 2,7 g
Pasta, fuldkorn, 51% hele hvede, resterende ikke-beriget semolina, tilberedt Tilberedt 159 5,8 g 31,5 g 1,5 g
Pasta, tør, ikke beriget Tørret 371 13 g 74,7 g 1,5 g
Pasta, tilberedt Tilberedt 158 5,8 g 30,9 g 0,93 g
Pasta, friskkølet, naturel, som købt Rå 288 11,3 g 54,7 g 2,3 g
Pasta, friskkølet, naturel, tilberedt Tilberedt 131 5,2 g 24,9 g 1,1 g
Pasta, friskkølet, spinat, som købt Rå 289 11,3 g 55,7 g 2,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Pasta med flødesauce og tilsat grøntsager, klar til opvarmning 154 3,9 g 16,9 g 7,7 g
Pasta med flødesauce, hjemmelavet 154 4 g 16,8 g 7,7 g
Pasta med tomatbaseret sauce, seafood, og tilsatte grøntsager, restaurant 164 5,2 g 17,8 g 7,9 g
Pasta med tomatbaseret sauce, og tilsatte grøntsager, restaurant 158 3,5 g 18,1 g 7,8 g
Pasta med tomatbaseret sauce og skaldyr, restaurant 166 5,2 g 18 g 8 g
Pasta med tomatbaseret sauce, restaurant 160 3,4 g 18,4 g 8 g
Pasta med flødesauce, klar til opvarmning 167 3,9 g 16,5 g 9,4 g
Pasta med tomatbaseret sauce, fjerkræ, og tilsatte grøntsager, restaurant 169 5,6 g 17,5 g 8,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2708904. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i pasta?

100 g pasta har 150 kcal. 1 kop (250 g): ca. 375 kcal.

Hvor meget protein er der i pasta?

Pasta indeholder 4,1 g protein pr. 100 g (8 % af referenceindtaget på 50 g), eller 10,3 g i 1 kop (250 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre pasta blandede retter, undtagen makaroni og ost hører det til den nederste fjerdedel (median 5,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i pasta?

Pasta har 16,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2 g kostfibre og 0,82 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i pasta?

Pasta indeholder 8,1 g fedt pr. 100 g, heraf 4,2 g mættet (21 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder pasta?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (37 % DV), kobber (13 % DV) og Niacin (B3) (10 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i pasta?

100 g indeholder 268 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har pasta samme næringsindhold ikke angivet og tørret?

Nej. Pr. 100 g har pasta, fuldkorn, med flødesauce, hjemmelavet 150 kcal, mens pasta, glutenfri, majs, tør har 357 kcal. Forarbejdning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.