Hvor mange kalorier er der i Low Fat Cottage Cheese?

100 g Low Fat Cottage Cheese har 20 kcal. Serving, 1 portion, 150 g (150 g): ca. 31 kcal.

Indeholder Low Fat Cottage Cheese meget protein?

Low Fat Cottage Cheese indeholder 12 g protein pr. 100 g (24 % af referenceindtaget på 50 g), eller 18 g i serving, 1 portion, 150 g (150 g). Ca. 55 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælk og æg ligger det over medianen (median 11,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Low Fat Cottage Cheese?

Low Fat Cottage Cheese har 6,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,5 g kostfibre og 3,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Low Fat Cottage Cheese?

Low Fat Cottage Cheese indeholder 1,6 g fedt pr. 100 g, heraf 1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Low Fat Cottage Cheese?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (24 % DV), jod (20 % DV), Riboflavin (B2) (16 % DV) og calcium (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Low Fat Cottage Cheese?

100 g indeholder 112 mg natrium, 5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. august 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Low Fat Cottage Cheese

Emballeret produkt Mælk og æg Co-op

Datatjek: kalorierne passer ikke med værdierne for protein, kulhydrat og fedt. Kildedata kan indeholde en fejl, så brug værdierne med forsigtighed.

Low Fat Cottage Cheese indeholder 20 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 150 g (150 g) giver ca. 31 kcal.

Omkring 55 % af kalorierne kommer fra protein, og 29 % fra kulhydrat og 16 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i mælk og æg på FoodFactly, hvor medianen er 92 kcal pr. 100 g på tværs af 675 produkter.

100 g giver 24 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 20 % af referenceindtaget for jod og 16 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

20kcal pr. 100 g

12 gprotein

6,4 gkulhydrat

1,6 gfedt

31kcal i serving, 1 portion, 150 g (150 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	20,4 kcal
Fedt i alt L	1,6 g	2 %
Mættet fedt L	1 g	5 %
Kolesterol L	2,9 mg	1 %
Natrium L	112 mg	5 %
Kulhydrat i alt L	6,4 g	2 %
Kostfibre L	0,5 g	2 %
Sukkerarter i alt L	3,6 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,088 µg	0,4 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,051 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,42 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,052 mg	3 %
Folat (B9) L	5,8 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,58 µg	24 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	145 mg	11 %
Jern L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	184 mg	4 %
Zink L	0 mg	0 %
Kobber L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Jod L	29,5 µg	20 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 55 %
Kulhydrat 29 %
Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein12 gover medianen for mælk og æg (median 11,5 g)
Kostfibre0,5 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 0 g)
Sukkerarter3,6 gover medianen for mælk og æg (median 3 g)
Fedt1,6 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 3,7 g)
Mættet fedt1 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 2,3 g)
Natrium112 mgi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 300 mg)
Protein pr. 100 kcal58,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,2 µg

Andre bestanddele (2)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetaljer

Mærke: Co-op
Stregkode: 5000129353303
Mængde: 300g
Portion på emballagen: 1 portion (150 g)
Kategori: Cottageoste
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Milk, salt

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Mælk Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Cottage Cheese Olympus	40	11 g	2,5 g	2 g
cottage cheese Anchor	46	12,4 g	2,2 g	4,7 g
Magere Kwark Straciatella (nieuwe versie) Albert Heijn	47	6,6 g	4,2 g	0,4 g
Land frischkäse cottage cheese Natur Schärdinger	49	11 g	3 g	4,5 g
Cottage Cheese Bayernland	49	13 g	1 g	4 g
Извара Мероне	52	11 g	2 g	0 g
Low Fat Cottage Cheese Creamfields	56	8,9 g	3,1 g	0,9 g
Serek wiejski wysokobiałkowy z dodatkiem skyru Almette	56	11 g	2 g	0,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5000129353303. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. august 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 75/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.