Hvor mange kalorier er der i Lenticchie al vapore?

100 g Lenticchie al vapore har 142 kcal.

Hvor meget protein er der i Lenticchie al vapore?

Lenticchie al vapore indeholder 9,4 g protein pr. 100 g (19 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 31 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Lenticchie al vapore?

Lenticchie al vapore har 16 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,1 g kostfibre og 0,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Lenticchie al vapore?

Lenticchie al vapore indeholder 2,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Lenticchie al vapore?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (3.187.333 % DV), jern (19 % DV), Folat (B9) (18 % DV) og kobber (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Lenticchie al vapore?

100 g indeholder 276 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Lenticchie al vapore

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Pedon

Lenticchie al vapore indeholder 142 kcal pr. 100 g.

Omkring 52 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 31 % fra protein og 18 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 90 kcal pr. 100 g på tværs af 308 produkter.

100 g giver 3.187.333 % af referenceindtaget for jod, 19 % af referenceindtaget for jern og 18 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

142kcal pr. 100 g

9,4 gprotein

16 gkulhydrat

2,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	142 kcal
Fedt i alt L	2,4 g	3 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	276 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	16 g	6 %
Kostfibre L	8,1 g	29 %
Sukkerarter i alt L	0,4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	9,4 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,6 mg	0,7 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,49 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,068 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,029 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,42 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,26 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,072 mg	4 %
Folat (B9) L	72,4 µg	18 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	15,2 mg	1 %
Jern L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	16,3 mg	4 %
Phosphor L	72 mg	6 %
Kalium L	89,6 mg	2 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kobber L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,17 mg	8 %
Selen L	2,5 µg	5 %
Jod L	4.781.000 µg	3.187.333 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 31 %
Kulhydrat 52 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,4 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,1 g)
Kostfibre8,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 4 g)
Sukkerarter0,4 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Fedt2,4 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,7 g)
Mættet fedt0,4 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,2 g)
Natrium276 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 291 mg)
Protein pr. 100 kcal6,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand85,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	4,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	6,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	85,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Pedon
Stregkode: 8008703157955
Mængde: 250 g
Kategori: Tilberedte linser
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Acqua, lenticchie (40%), olio extravergine di oliva (2%), sale marino

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Olivenolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lentilles tofu Bio Village	142	9,3 g	12 g	5,2 g
Beluga Lentils Merchant Gourmet	143	11 g	17 g	1,7 g
Lentilles vertes aux tomates & coriandre Jardin Bio étic	144	6,3 g	6,4 g	8,8 g
Channa masala with lemon rice mild Cafe Spice	145	5,7 g	26,9 g	2,2 g
Lentejas con chorizo Orlando	146	5,4 g	9,7 g	8,4 g
Lentilles cuisinées à la graisse de canard Raynal et Roquelaure	138	6,8 g	14 g	4,3 g
Saucisses de Toulouse aux lentilles sauce cuisinée à la graisse de canard Larnaudie	147	9,2 g	6,9 g	8,6 g
Mix de lentilles avec légumes Findus	147	9 g	18 g	3,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8008703157955. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. maj 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.