Lenticchie al vapore
Producto envasado Frijoles y legumbres Pedon
Lenticchie al vapore contiene 142 kcal por 100 g.
Alrededor del 52% de sus calorías procede de carbohidratos, con 31% de proteínas y 18% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 90 kcal por 100 g entre 308 productos.
100 g aportan el 3.187.333% del valor diario de iodine, el 19% del valor diario de iron y el 18% del valor diario de Folate (B9).
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 142 kcal | |
| Grasas totales L | 2,4 g | 3% |
| Grasas saturadas L | 0,4 g | 2% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 276 mg | 12% |
| Carbohidratos totales L | 16 g | 6% |
| Fibra alimentaria L | 8,1 g | 29% |
| Azúcares totales L | 0,4 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 9,4 g | 19% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 0,6 mg | 0,7% |
| Vitamina D L | 0,003 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,49 mg | 3% |
| Thiamin (B1) L | 0,068 mg | 6% |
| Riboflavin (B2) L | 0,029 mg | 2% |
| Niacin (B3) L | 0,42 mg | 3% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,26 mg | 5% |
| Vitamina B6 L | 0,072 mg | 4% |
| Folate (B9) L | 72,4 µg | 18% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 15,2 mg | 1% |
| Iron L | 3,4 mg | 19% |
| Magnesio L | 16,3 mg | 4% |
| Fósforo L | 72 mg | 6% |
| Potasio L | 89,6 mg | 2% |
| Zinc L | 0,4 mg | 4% |
| Copper L | 0,11 mg | 12% |
| Manganese L | 0,17 mg | 8% |
| Selenio L | 2,5 µg | 5% |
| Iodine L | 4.781.000 µg | 3.187.333% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 31%
- Carbohidratos 52%
- Grasas 18%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas9,4 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 6,1 g)
- Fibra8,1 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 4 g)
- Azúcares0,4 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 0,5 g)
- Grasas2,4 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 0,7 g)
- Grasas saturadas0,4 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 0,2 g)
- Sodio276 mgpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 291 mg)
- Proteína por 100 kcal6,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua85,5 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 4,1 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 6,2 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 85,5 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- Pedon
- Código de barras
- 8008703157955
- Cantidad
- 250 g
- Categoría
- Lentes preparadas
- Nutri-Score
- B según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 3 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
Acqua, lenticchie (40%), olio extravergine di oliva (2%), sale marino
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: Aceite de olivaSalt
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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 8008703157955. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 25 de mayo de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.