Hvor mange kalorier er der i Kichererbsen?

100 g Kichererbsen har 359 kcal. Serving, 60 g (60 g): ca. 215 kcal.

Indeholder Kichererbsen meget protein?

Kichererbsen indeholder 21 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g), eller 12,6 g i serving, 60 g (60 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 20,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Kichererbsen?

Kichererbsen har 48 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 13 g kostfibre og 3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Kichererbsen?

Kichererbsen indeholder 6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,5 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Kichererbsen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (120 % DV), mangan (82 % DV), kobber (66 % DV), Vitamin B6 (48 % DV) og Folat (B9) (26 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Kichererbsen?

100 g indeholder 120 mg natrium, 5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kichererbsen

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Coop naturaplan

Kichererbsen indeholder 359 kcal pr. 100 g. Serving, 60 g (60 g) giver ca. 215 kcal.

Omkring 58 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra protein og 16 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (347 kcal pr. 100 g).

100 g giver 120 % af referenceindtaget for selen, 82 % af referenceindtaget for mangan og 66 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

359kcal pr. 100 g

21 gprotein

48 gkulhydrat

6 gfedt

215kcal i serving, 60 g (60 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	359 kcal
Fedt i alt L	6 g	8 %
Mættet fedt L	0,5 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	120 mg	5 %
Kulhydrat i alt L	48 g	17 %
Kostfibre L	13 g	46 %
Sukkerarter i alt L	3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,28 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,82 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,085 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,4 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,85 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,82 mg	48 %
Folat (B9) L	103 µg	26 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	116 mg	9 %
Jern L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	77,7 mg	19 %
Phosphor L	233 mg	19 %
Kalium L	382 mg	8 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kobber L	0,59 mg	66 %
Mangan L	1,9 mg	82 %
Selen L	65,9 µg	120 %
Jod L	14,1 µg	9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 25 %
Kulhydrat 58 %
Fedt 16 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein21 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 20,1 g)
Kostfibre13 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 13,3 g)
Sukkerarter3 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 3,5 g)
Fedt6 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 5,9 g)
Mættet fedt0,5 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,6 g)
Natrium120 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 23,2 mg)
Protein pr. 100 kcal5,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	1,3 g
Polyumættet fedt L	2,6 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	32,2 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,091 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	2,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	32,5 µg

Andre bestanddele (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Coop naturaplan
Stregkode: 7610809035559
Mængde: 170g
Portion på emballagen: 60 g
Kategori: Kikærter, tørrede
Emballage: canned,fr:plastikbeutel
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

pois chiches bio.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pois chiches Mido	359	20,8 g	48,9 g	6,1 g
Pois chiche 1001 GRAINES 1001 GRAINES	359	17,9 g	61,8 g	6,9 g
Torsades de pois chiches bio La Fourche	359	20 g	54 g	6,3 g
Ceci tostati Todis	359	20 g	58 g	5,3 g
Pois chiches Merveilles du monde	359	20,8 g	48,9 g	6,1 g
Pois chiches Gordon's	359	20,8 g	48,9 g	6,1 g
Légumes secs pois chiche Tradco France	359	20,8 g	48,9 g	6,1 g
Pois chiche Légumor	360	24 g	60 g	5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7610809035559. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.