Humus
Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter g'woon
Humus indeholder 289 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 289 kcal.
Omkring 76 % af kalorierne kommer fra fedt, og 15 % fra kulhydrat og 9 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 247 kcal pr. 100 g på tværs af 2.278 produkter.
100 g giver 35 % af referenceindtaget for Vitamin E, 30 % af referenceindtaget for kobber og 28 % af referenceindtaget for selen.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 289 kcal | |
| Fedt i alt L | 24,1 g | 31 % |
| Mættet fedt L | 2,2 g | 11 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 148 mg | 6 % |
| Kulhydrat i alt L | 10,8 g | 4 % |
| Kostfibre L | 4,3 g | 15 % |
| Sukkerarter i alt L | 0,58 g | |
| Tilsat sukker L | 0,2 g | 0,4 % |
| Protein L | 6,1 g | 12 % |
| Vitamin A L | 0,043 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 4,7 mg | 5 % |
| Vitamin D L | 0,011 µg | 0,1 % |
| Vitamin E L | 5,2 mg | 35 % |
| Thiamin (B1) L | 0,098 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,035 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 0,57 mg | 4 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,16 mg | 3 % |
| Vitamin B6 L | 0,24 mg | 14 % |
| Folat (B9) L | 30 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 122 mg | 9 % |
| Jern L | 2,1 mg | 12 % |
| Magnesium L | 47,9 mg | 11 % |
| Phosphor L | 105 mg | 8 % |
| Kalium L | 122 mg | 3 % |
| Zink L | 1,1 mg | 10 % |
| Kobber L | 0,27 mg | 30 % |
| Mangan L | 0,47 mg | 20 % |
| Selen L | 15,4 µg | 28 % |
| Jod L | 4,7 µg | 3 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 9 %
- Kulhydrat 15 %
- Fedt 76 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein6,1 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,7 g)
- Kostfibre4,3 gunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,5 g)
- Sukkerarter0,58 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,3 g)
- Fedt24,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 18 g)
- Mættet fedt2,2 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2 g)
- Natrium148 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 412 mg)
- Protein pr. 100 kcal2,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand57,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 5,7 g |
|---|
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 40,4 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 57,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
Ingredienser
50% kikkererwt, raapzaadolie, water, SESAMPASTA, 6% zoete peper, suiker, zout, citroensap, knoflook, 0,4% rode peper, voedingszuur: E330/E250, melasse, azijn, specerijen, conserveer - middel: EZT/E202, tomatenpuree, ui, zonnebloemolie, palmolie, rijstmeel, TARWEMEEL
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Ingrediensguides: KikerærterRapsfrøolieSukkerSaltHvidløgEddikeTomatLøgSolsikkeoliePalmeolieRisHvedemel
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Houmous Le Traiteur Gourmet | 289 | 10,6 g | 12,3 g | 21 g |
| Houmous aux oignons caramelisés Ifantis | 289 | 6,3 g | 12,4 g | 22,9 g |
| Houmous gourmet LE TRAITEUR GOURMET | 289 | 10,6 g | 12,3 g | 21,1 g |
| Houmous a l’huile d’olive Happy Yours | 289 | 11 g | 12 g | 21 g |
| Houmous - Caramelized Onion Esti | 289 | 6,3 g | 12,4 g | 22,9 g |
| Hummus-Trio - Natur, Pikant, Curry Kühlmann | 289 | 7,3 g | 14 g | 21 g |
| Houmous Florette | 289 | 10,6 g | 12,3 g | 20,1 g |
| Houmous Maxi Format Florette | 289 | 10,6 g | 12,3 g | 21,1 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Humus?
100 g Humus har 289 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 289 kcal.
Hvor meget protein er der i Humus?
Humus indeholder 6,1 g protein pr. 100 g (12 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6,1 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 9 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det under medianen (median 6,7 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Humus?
Humus har 10,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,3 g kostfibre og 0,58 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Humus?
Humus indeholder 24,1 g fedt pr. 100 g, heraf 2,2 g mættet (11 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Humus?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (35 % DV), kobber (30 % DV), selen (28 % DV), mangan (20 % DV) og Vitamin B6 (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Humus?
100 g indeholder 148 mg natrium, 6 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 13. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 8718989028282. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 13. juli 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.