Hvor meget protein er der i Ham?

Ham indeholder 9,9 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre måltider og disketter ligger det under medianen (median 10,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Ham?

Ham har 30 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2 g kostfibre og 1,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Ham?

Ham indeholder 9,7 g fedt pr. 100 g, heraf 2,8 g mættet (14 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Ham?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (22 % DV), chlorid (20 % DV), selen (19 % DV), mangan (16 % DV) og Niacin (B3) (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Ham?

100 g indeholder 680 mg natrium, 30 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Ham

Emballeret produkt Måltider og disketter Coop Betty Bossi

Ham indeholder 251 kcal pr. 100 g.

Omkring 49 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 35 % fra fedt og 16 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for måltider og disketter på FoodFactly (271 kcal pr. 100 g).

100 g giver 22 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 20 % af referenceindtaget for chlorid og 19 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

251kcal pr. 100 g

9,9 gprotein

30 gkulhydrat

9,7 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	251 kcal
Fedt i alt L	9,7 g	12 %
Mættet fedt L	2,8 g	14 %
Kolesterol L	25,3 mg	8 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kulhydrat i alt L	30 g	11 %
Kostfibre L	2 g	7 %
Sukkerarter i alt L	1,6 g
Tilsat sukker L	0,45 g	0,9 %
Protein L	9,9 g	20 %
Vitamin A L	18,3 µg	2 %
C-vitamin L	0,86 mg	1 %
Vitamin D L	0,25 µg	1 %
Vitamin E L	1,7 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,26 mg	22 %
Riboflavin (B2) L	0,05 mg	4 %
Niacin (B3) L	2,1 mg	13 %
Pantothensyre (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	14,9 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,15 µg	6 %
Calcium L	23,6 mg	2 %
Jern L	0,95 mg	5 %
Magnesium L	24,4 mg	6 %
Phosphor L	120 mg	10 %
Kalium L	199 mg	4 %
Zink L	1 mg	9 %
Kobber L	0,096 mg	11 %
Mangan L	0,38 mg	16 %
Selen L	10,4 µg	19 %
Jod L	4 µg	3 %
Chlorid L	457 mg	20 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 49 %
Fedt 35 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,9 gunder medianen for måltider og disketter (median 10,3 g)
Kostfibre2 gover medianen for måltider og disketter (median 2 g)
Sukkerarter1,6 gunder medianen for måltider og disketter (median 2,7 g)
Fedt9,7 gunder medianen for måltider og disketter (median 13 g)
Mættet fedt2,8 gunder medianen for måltider og disketter (median 2,9 g)
Natrium680 mgover medianen for måltider og disketter (median 640 mg)
Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand43,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	5,2 g
Polyumættet fedt L	2,2 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	24,6 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,006 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0,004 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,52 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	1,6 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	10,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	43,1 g
Alkohol L	0,006 g

Produktdetaljer

Mærke: Coop Betty Bossi
Stregkode: 7610807051063
Mængde: 165 g
Kategori: Sandwicher fyldt med kolde udskæringer
Emballage: fr:sachet-plastique
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

pain spécial (farine de _froment_ [blanche, complète], eau, _œufs_, hydroxyde de sodium E 524, levure, huile de colza, sel comestible iodé, _lait_ écrémé en poudre, petit-lait en poudre, dextrose, malt d'orge, beurre, agent de traitement de la farine [E 300]), jambon 26% (viande de porc [Naturafarm, Suisse], sel nitrité [sel comestible, conservateur [E250]], stabilisant [E 450], antioxydant [E 301], extraits d'épices), concombres au vinaigre (concombres, vinaigre de table, eau, sucre, sel comestible, vinaigre de moutarde, épices, fécule de pomme de terre, sel comestible iodé, vin blanc, sucre), huile de colza, moutarde, eau, beurre fondu, émulsifiant (E 471), amidon de maïs.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Rapsfrøolie Hvedemel Æg Gær Salt Smør Eddike Sukker

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Mini Ham Sub Hygaard	248	11,6 g	35,7 g	7 g
Italian Prosciutto Baguette Pret	248	11 g	24,7 g	11,2 g
Zöpfli Schinken Käse Betty Bossi (Coop)	256	11 g	23 g	13 g
BLT Bacon Lettuce Tomato natsu	256	7,3 g	19 g	16 g
Smoked Ham & Farmhouse Cheddar Marks & Spencers	257	15,2 g	21,8 g	11,6 g
Ham No Mayo TESCO	259	11,8 g	30,9 g	3,7 g
Salami Originale mit Salat, Gurke und Salatmayonnaise natsu	239	8,2 g	27 g	11 g
Sandwich Raulachs au saumon fumé Migros	239	8,1 g	17 g	15 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7610807051063. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.