Hvor mange kalorier er der i Haferfleks Schoko?

100 g Haferfleks Schoko har 394 kcal. Serving, 100 g (100 g): ca. 394 kcal.

Indeholder Haferfleks Schoko meget protein?

Haferfleks Schoko indeholder 10 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 10 g i serving, 100 g (100 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 11,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Haferfleks Schoko?

Haferfleks Schoko har 73 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,3 g kostfibre og 28,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Haferfleks Schoko?

Haferfleks Schoko indeholder 5,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,085 g mættet (0,4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Haferfleks Schoko?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (85.449.219 % DV), mangan (144 % DV), kobber (49 % DV), magnesium (29 % DV) og phosphor (28 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Haferfleks Schoko?

100 g indeholder 5,8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 8. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Haferfleks Schoko

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Kölln

Haferfleks Schoko indeholder 394 kcal pr. 100 g. Serving, 100 g (100 g) giver ca. 394 kcal.

Omkring 77 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 12 % fra fedt og 11 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (390 kcal pr. 100 g).

100 g giver 85.449.219 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 144 % af referenceindtaget for mangan og 49 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

394kcal pr. 100 g

10 gprotein

73 gkulhydrat

5,2 gfedt

394kcal i serving, 100 g (100 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	394 kcal
Fedt i alt L	5,2 g	7 %
Mættet fedt L	0,085 g	0,4 %
Kolesterol L	0,068 mg	0 %
Natrium L	5,8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	73 g	27 %
Kostfibre L	7,3 g	26 %
Sukkerarter i alt L	28,7 g
Tilsat sukker L	27,9 g	56 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0,14 µg	0 %
C-vitamin L	0,018 mg	0 %
Vitamin D L	0,02 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,75 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,011 mg	0,9 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,009 mg	0,1 %
Pantothensyre (B5) L	0,025 mg	0,5 %
Vitamin B6 L	0,083 mg	5 %
Folat (B9) L	1,6 µg	0,4 %
Vitamin B12 L	2.050.781 µg	85.449.219 %
Calcium L	38,7 mg	3 %
Jern L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	121 mg	29 %
Phosphor L	354 mg	28 %
Kalium L	314 mg	7 %
Zink L	2,7 mg	25 %
Kobber L	0,44 mg	49 %
Mangan L	3,3 mg	144 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Jod L	0,7 µg	0,5 %
Chlorid L	45,5 mg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 77 %
Fedt 12 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein10 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 11,8 g)
Kostfibre7,3 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 6,6 g)
Sukkerarter28,7 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,1 g)
Fedt5,2 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 7 g)
Mættet fedt0,085 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,3 g)
Natrium5,8 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 10 mg)
Protein pr. 100 kcal2,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand6,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	38,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,32 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	6,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Kölln
Stregkode: 4000540111064
Mængde: 375g
Portion på emballagen: 100 g
Kategori: Puffed havre
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Vollkorn-Hafermehl (65%), Zucker, Dextrose, Weizenmehl, Maisstärke, Glukosesirup, Kakaopulver*, Kakaobutter*, Kakaomasse*, Vollmilchpulver, Süßmolkenpulver, Zimt, Speisesalz, Emulgator Lecithine.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Sukker Hvedemel Glucosesirup Kakaosmør Kanel Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Coussins d'avoine céréales et banane Cora	394	10,1 g	71,5 g	5,6 g
Vollkorn Haferfleks Knusper-Schoko Kölln	396	8,9 g	75 g	5 g
Avena Hinchada el Granero Integral	396	14 g	60,5 g	9,5 g
Avena hinchada El Granero Integral	396	14 g	60,5 g	9,5 g
Haferfleks Schoko Kölln	396	8,9 g	75 g	5 g
Coussins d'avoine Cora	392	11,6 g	70,8 g	5,1 g
Avena soffiata Germinal	391	12 g	65 g	7,5 g
Toasted Oats Toasted Whole Grain Oat Cereal Kroger	390	12,2 g	73,2 g	7,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4000540111064. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 8. marts 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.