Hvor mange kalorier er der i Guacamole?

100 g Guacamole har 159 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 48 kcal.

Hvor meget protein er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 2,4 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,72 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 6 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre suppe og saucer ligger det over medianen (median 1,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Guacamole?

Guacamole har 3,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,2 g kostfibre og 1,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 14 g fedt pr. 100 g, heraf 3,2 g mættet (16 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Guacamole?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Pantothensyre (B5) (20 % DV), kobber (19 % DV), selen (17 % DV), Folat (B9) (17 % DV) og Vitamin E (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Guacamole?

100 g indeholder 440 mg natrium, 19 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 30. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Guacamole

Emballeret produkt Suppe og saucer Itinéraire des Saveurs

Guacamole indeholder 159 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 48 kcal.

Omkring 84 % af kalorierne kommer fra fedt, og 10 % fra kulhydrat og 6 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for suppe og saucer på FoodFactly (161 kcal pr. 100 g).

100 g giver 20 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5), 19 % af referenceindtaget for kobber og 17 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

159kcal pr. 100 g

2,4 gprotein

3,8 gkulhydrat

14 gfedt

48kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	159 kcal
Fedt i alt L	14 g	18 %
Mættet fedt L	3,2 g	16 %
Kolesterol L	0,23 mg	0,1 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kulhydrat i alt L	3,8 g	1 %
Kostfibre L	4,2 g	15 %
Sukkerarter i alt L	1,4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	2,4 g	5 %
Vitamin A L	0,019 µg	0 %
C-vitamin L	3,3 mg	4 %
Vitamin D L	0,005 µg	0 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,052 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensyre (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	67,6 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	11,4 mg	0,9 %
Jern L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	20,4 mg	5 %
Phosphor L	38,7 mg	3 %
Kalium L	415 mg	9 %
Zink L	0,42 mg	4 %
Kobber L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,2 mg	9 %
Selen L	9,3 µg	17 %
Jod L	19,7 µg	13 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 6 %
Kulhydrat 10 %
Fedt 84 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,4 gover medianen for suppe og saucer (median 1,8 g)
Kostfibre4,2 gover medianen for suppe og saucer (median 3,9 g)
Fedt14 gunder medianen for suppe og saucer (median 14 g)
Mættet fedt3,2 gover medianen for suppe og saucer (median 2,7 g)
Natrium440 mgover medianen for suppe og saucer (median 400 mg)
Protein pr. 100 kcal1,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand70,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,18 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	19,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	70,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Itinéraire des Saveurs
Stregkode: 3250390751670
Mængde: 180 g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Guacamoler
Emballage: Plastic
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

fresh avocado 91.7%, onion, pepper, salt, dehydrated onion, coriander, antioxidant: ascorbic acid, jalapeno pepper, water, thickener: sodium alginate, acidifier: citric acid, preservative: potassium sorbate, garlic,

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Løg Salt Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Guacamole la Collita bonpreu	159	1,7 g	3 g	14 g
Guacamole mild Edeka	160	1,8 g	2,4 g	15,9 g
Guacamole ChefSelect	160	1,8 g	4 g	14,4 g
Smashed avocado Holy Moly	160	2 g	9 g	16 g
Guacamole Traditional 365 Whole Foods Market	158	1,8 g	10,5 g	14 g
Guacamole NOW Guacamole	158	1,8 g	10,5 g	14 g
Guacamole Classic Park Street Deli	158	1,8 g	8,8 g	14 g
Guacamole minis Mild giant eagle	158	1,8 g	8,8 g	14 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3250390751670. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 30. maj 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.