Hvor mange kalorier er der i Graint de tournesol?

100 g Graint de tournesol har 357 kcal.

Indeholder Graint de tournesol meget protein?

Graint de tournesol indeholder 13,6 g protein pr. 100 g (27 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 20 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den nederste fjerdedel (median 21,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Graint de tournesol?

Graint de tournesol har 8,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,9 g kostfibre og 0,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Graint de tournesol?

Graint de tournesol indeholder 20,4 g fedt pr. 100 g, heraf 1,8 g mættet (9 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Graint de tournesol?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (252 % DV), kobber (151 % DV), Thiamin (B1) (149 % DV), mangan (81 % DV) og magnesium (79 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Graint de tournesol?

100 g indeholder 4.240 mg natrium, 184 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Graint de tournesol

Emballeret produkt Nødder og frø La Saveur Du Fruit

Graint de tournesol indeholder 357 kcal pr. 100 g.

Omkring 68 % af kalorierne kommer fra fedt, og 20 % fra protein og 12 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 600 kcal pr. 100 g på tværs af 742 produkter.

100 g giver 252 % af referenceindtaget for Vitamin E, 151 % af referenceindtaget for kobber og 149 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

357kcal pr. 100 g

13,6 gprotein

8,4 gkulhydrat

20,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	357 kcal
Fedt i alt L	20,4 g	26 %
Mættet fedt L	1,8 g	9 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4.240 mg	184 %
Kulhydrat i alt L	8,4 g	3 %
Kostfibre L	5,9 g	21 %
Sukkerarter i alt L	0,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13,6 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,007 µg	0 %
Vitamin E L	37,9 mg	252 %
Thiamin (B1) L	1,8 mg	149 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	4,3 mg	27 %
Pantothensyre (B5) L	0,79 mg	16 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	66 %
Folat (B9) L	228 µg	57 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	78,5 mg	6 %
Jern L	4,4 mg	25 %
Magnesium L	331 mg	79 %
Phosphor L	443 mg	35 %
Kalium L	532 mg	11 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kobber L	1,4 mg	151 %
Mangan L	1,9 mg	81 %
Selen L	8,1 µg	15 %
Jod L	104 µg	69 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 20 %
Kulhydrat 12 %
Fedt 68 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,6 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 21,4 g)
Kostfibre5,9 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 8 g)
Sukkerarter0,1 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 2,6 g)
Fedt20,4 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 50 g)
Mættet fedt1,8 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 5,3 g)
Natrium4.240 mgi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 64 mg)
Protein pr. 100 kcal3,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	7,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	26,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: La Saveur Du Fruit
Stregkode: 3683080182339
Mængde: 80 g
Kategori: Solsikkefrø
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Graines de tournesol, Sel, Farine de riz

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt Ris

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Pepite De Tournesol Grill Maayane	357	13,6 g	8,4 g	20,4 g
K-take it veggie Organic Bread Spread Hot Paprika K-take it veggie	356	9,6 g	5,6 g	34 g
Fruites seques Condis	360	13 g	2,8 g	24 g
pipas gigantes con sal Snack Day	367	15 g	4,1 g	23 g
Graine de Tournesol grillées, salées Destination Saveurs	371	13 g	3,5 g	24 g
K-take it veggie Organic Bread Spread Ananas Curry K-take it veggie	373	3,3 g	12 g	35 g
Salted roasted sunflower seeds President's Choice	340	8 g	8 g	32 g
Roasted and Spiced Sunflower Seeds Yes	337	15 g	13 g	25 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3683080182339. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.