Wie viele Kalorien hat Graint de tournesol?

100 g Graint de tournesol haben 357 kcal.

Ist Graint de tournesol proteinreich?

Graint de tournesol enthält 13,6 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Graint de tournesol?

Graint de tournesol hat 8,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,9 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Graint de tournesol?

Graint de tournesol enthält 20,4 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Graint de tournesol?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (252 % DV), Kupfer (151 % DV), Thiamin (B1) (149 % DV), Mangan (81 % DV) und Magnesium (79 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Graint de tournesol?

100 g enthalten 4.240 mg Natrium, 184 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Graint de tournesol

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen La Saveur Du Fruit

Graint de tournesol enthält 357 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 20 % aus Protein und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 600 kcal pro 100 g über 742 Produkte liegt.

100 g liefern 252 % des Tageswerts für Vitamin E, 151 % des Tageswerts für Kupfer und 149 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

357kcal pro 100 g

13,6 gProtein

8,4 gKohlenhydrate

20,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	357 kcal
Fett gesamt L	20,4 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4.240 mg	184 %
Kohlenhydrate gesamt L	8,4 g	3 %
Ballaststoffe L	5,9 g	21 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,6 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,007 µg	0 %
Vitamin E L	37,9 mg	252 %
Thiamin (B1) L	1,8 mg	149 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	4,3 mg	27 %
Pantothensäure (B5) L	0,79 mg	16 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	66 %
Folat (B9) L	228 µg	57 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	78,5 mg	6 %
Eisen L	4,4 mg	25 %
Magnesium L	331 mg	79 %
Phosphor L	443 mg	35 %
Kalium L	532 mg	11 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kupfer L	1,4 mg	151 %
Mangan L	1,9 mg	81 %
Selen L	8,1 µg	15 %
Iodin L	104 µg	69 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 68 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Ballaststoffe5,9 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Zucker0,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
Fett20,4 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium4.240 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 64 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	26,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: La Saveur Du Fruit
Barcode: 3683080182339
Menge: 80 g
Kategorie: Sonnenblumenkerne
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Graines de tournesol, Sel, Farine de riz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pepite De Tournesol Grill Maayane	357	13,6 g	8,4 g	20,4 g
K-take it veggie Organic Bread Spread Hot Paprika K-take it veggie	356	9,6 g	5,6 g	34 g
Fruites seques Condis	360	13 g	2,8 g	24 g
pipas gigantes con sal Snack Day	367	15 g	4,1 g	23 g
Graine de Tournesol grillées, salées Destination Saveurs	371	13 g	3,5 g	24 g
K-take it veggie Organic Bread Spread Ananas Curry K-take it veggie	373	3,3 g	12 g	35 g
Salted roasted sunflower seeds President's Choice	340	8 g	8 g	32 g
Roasted and Spiced Sunflower Seeds Yes	337	15 g	13 g	25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3683080182339. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.