Graint de tournesol
Produit emballé Noix et graines La Saveur Du Fruit
Graint de tournesol contient 357 kcal pour 100 g.
Environ 68 % de ses calories proviennent des lipides, avec 20 % des protéines et 12 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour noix et graines sur FoodFactly, où la médiane est de 600 kcal pour 100 g sur 742 produits.
100 g apportent 252 % de la valeur quotidienne en Vitamine E, 151 % de la valeur quotidienne en cuivre et 149 % de la valeur quotidienne en Thiamine (B1).
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 357 kcal | |
| Lipides totaux L | 20,4 g | 26 % |
| Acides gras saturés L | 1,8 g | 9 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 4 240 mg | 184 % |
| Glucides totaux L | 8,4 g | 3 % |
| Fibres alimentaires L | 5,9 g | 21 % |
| Sucres totaux L | 0,1 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 13,6 g | 27 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 1,3 mg | 1 % |
| Vitamine D L | 0,007 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 37,9 mg | 252 % |
| Thiamine (B1) L | 1,8 mg | 149 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,14 mg | 11 % |
| Niacine (B3) L | 4,3 mg | 27 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,79 mg | 16 % |
| Vitamine B6 L | 1,1 mg | 66 % |
| Folate (B9) L | 228 µg | 57 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 78,5 mg | 6 % |
| Fer L | 4,4 mg | 25 % |
| Magnésium L | 331 mg | 79 % |
| Phosphore L | 443 mg | 35 % |
| Potassium L | 532 mg | 11 % |
| Zinc L | 3,5 mg | 32 % |
| Cuivre L | 1,4 mg | 151 % |
| Manganèse L | 1,9 mg | 81 % |
| Sélénium L | 8,1 µg | 15 % |
| Iodine L | 104 µg | 69 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 20 %
- Glucides 12 %
- Lipides 68 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines13,6 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 21,4 g)
- Fibres5,9 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 8 g)
- Sucres0,1 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 2,6 g)
- Lipides20,4 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 50 g)
- Acides gras saturés1,8 gdans le quart inférieur pour noix et graines (médiane 5,3 g)
- Sodium4 240 mgdans le quart supérieur pour noix et graines (médiane 64 mg)
- Protéines pour 100 kcal3,8 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau3,6 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 7,1 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 26,8 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 3,6 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- La Saveur Du Fruit
- Code-barres
- 3683080182339
- Quantité
- 80 g
- Catégorie
- Graines de tournesol
- Nutri-Score
- D tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 3 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
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| Roasted and Spiced Sunflower Seeds Yes | 337 | 15 g | 13 g | 25 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 3683080182339. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 24 mars 2026. Importée le 6 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.