Hvor mange kalorier er der i Filet de lieu?

100 g Filet de lieu har 205 kcal.

Indeholder Filet de lieu meget protein?

Filet de lieu indeholder 14 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 28 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 14,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Filet de lieu?

Filet de lieu har 15 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,85 g kostfibre og 1,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Filet de lieu?

Filet de lieu indeholder 9,7 g fedt pr. 100 g, heraf 1,4 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Filet de lieu?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (159 % DV), Vitamin B12 (131 % DV), jod (87 % DV), Vitamin E (23 % DV) og phosphor (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Filet de lieu?

100 g indeholder 292 mg natrium, 13 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 24. februar 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Filet de lieu

Emballeret produkt Fisk og skaldyr délices d'ô

Filet de lieu indeholder 205 kcal pr. 100 g.

Omkring 43 % af kalorierne kommer fra fedt, og 30 % fra kulhydrat og 28 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 172 kcal pr. 100 g på tværs af 295 produkter.

100 g giver 159 % af referenceindtaget for selen, 131 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 87 % af referenceindtaget for jod.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

205kcal pr. 100 g

14 gprotein

15 gkulhydrat

9,7 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	205 kcal
Fedt i alt L	9,7 g	12 %
Mættet fedt L	1,4 g	7 %
Kolesterol L	44,6 mg	15 %
Natrium L	292 mg	13 %
Kulhydrat i alt L	15 g	5 %
Kostfibre L	0,85 g	3 %
Sukkerarter i alt L	1,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	2 µg	0,2 %
C-vitamin L	0,004 mg	0 %
Vitamin D L	1,3 µg	6 %
Vitamin E L	3,5 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensyre (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	11,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,2 µg	131 %
Calcium L	23,6 mg	2 %
Jern L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	32,5 mg	8 %
Phosphor L	185 mg	15 %
Kalium L	327 mg	7 %
Zink L	0,69 mg	6 %
Kobber L	0,051 mg	6 %
Mangan L	0,27 mg	12 %
Selen L	87,5 µg	159 %
Jod L	131 µg	87 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 28 %
Kulhydrat 30 %
Fedt 43 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 14,9 g)
Kostfibre0,85 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0,49 g)
Sukkerarter1,5 gover medianen for fisk og skaldyr (median 0,5 g)
Fedt9,7 gover medianen for fisk og skaldyr (median 7,9 g)
Mættet fedt1,4 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 1,5 g)
Natrium292 mgunder medianen for fisk og skaldyr (median 336 mg)
Protein pr. 100 kcal6,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand61,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	10,3 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	4,4 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	61,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: délices d'ô
Stregkode: 3760099537425
Mængde: 2 filets 200g
Kategori: Fiskefilet
Emballage: Tray,fr:film-en-plastique
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

colin lieu MSC 72 % (Pollachius Virens), chapelure (farine de blé, levure, sel), huile de tournesol, eau, farine de blé, sel.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Solsikkeolie Hvedemel Salt Gær

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Crunchy Breaded Fish Portions Gorton's	204	9,3 g	23,2 g	8,3 g
Seeded fish fillets Birds Eye	204	15 g	13 g	9,8 g
Breaded Salmon Fishcakes Tesco	207	8,9 g	19 g	10,3 g
Zarte Filets vom Hering Tomato & Curry Appel	207	11,4 g	7,4 g	13,5 g
Fish Fillets, Potato Crusted Gorton's	207	10 g	23,6 g	7,9 g
Hering in Tomato Sauce Appel	203	12 g	5,5 g	15 g
Filetti di platessa Pam & Panorama	208	11 g	16 g	11 g
Heringsfilet Wellness Balance Appel	202	12 g	8,5 g	13 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3760099537425. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 24. februar 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.