Wie viele Kalorien hat Filet de lieu?

100 g Filet de lieu haben 205 kcal.

Ist Filet de lieu proteinreich?

Filet de lieu enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 14,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filet de lieu?

Filet de lieu hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,85 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filet de lieu?

Filet de lieu enthält 9,7 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filet de lieu?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (159 % DV), Vitamin B12 (131 % DV), Iodin (87 % DV), Vitamin E (23 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filet de lieu?

100 g enthalten 292 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filet de lieu

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte délices d'ô

Filet de lieu enthält 205 kcal pro 100 g.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 28 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 172 kcal pro 100 g über 295 Produkte liegt.

100 g liefern 159 % des Tageswerts für Selen, 131 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 87 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

205kcal pro 100 g

14 gProtein

15 gKohlenhydrate

9,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	205 kcal
Fett gesamt L	9,7 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	44,6 mg	15 %
Natrium L	292 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	0,85 g	3 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	2 µg	0,2 %
Vitamin C L	0,004 mg	0 %
Vitamin D L	1,3 µg	6 %
Vitamin E L	3,5 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	1,8 mg	11 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	11,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,2 µg	131 %
Calcium L	23,6 mg	2 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	32,5 mg	8 %
Phosphor L	185 mg	15 %
Kalium L	327 mg	7 %
Zink L	0,69 mg	6 %
Kupfer L	0,051 mg	6 %
Mangan L	0,27 mg	12 %
Selen L	87,5 µg	159 %
Iodin L	131 µg	87 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 14,9 g)
Ballaststoffe0,85 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,49 g)
Zucker1,5 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
Fett9,7 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium292 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 336 mg)
Protein pro 100 kcal6,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser61,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	10,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	61,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: délices d'ô
Barcode: 3760099537425
Menge: 2 filets 200g
Kategorie: Fischfilets
Verpackung: Tray,fr:film-en-plastique
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

colin lieu MSC 72 % (Pollachius Virens), chapelure (farine de blé, levure, sel), huile de tournesol, eau, farine de blé, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Weizenmehl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crunchy Breaded Fish Portions Gorton's	204	9,3 g	23,2 g	8,3 g
Seeded fish fillets Birds Eye	204	15 g	13 g	9,8 g
Breaded Salmon Fishcakes Tesco	207	8,9 g	19 g	10,3 g
Zarte Filets vom Hering Tomato & Curry Appel	207	11,4 g	7,4 g	13,5 g
Fish Fillets, Potato Crusted Gorton's	207	10 g	23,6 g	7,9 g
Hering in Tomato Sauce Appel	203	12 g	5,5 g	15 g
Filetti di platessa Pam & Panorama	208	11 g	16 g	11 g
Heringsfilet Wellness Balance Appel	202	12 g	8,5 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760099537425. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.