Hvor mange kalorier er der i rå kokecherries?

100 g rå kokecherries har 162 kcal. 1 kop (154 g): ca. 249 kcal.

Hvor meget protein er der i rå kokecherries?

Rå kokecherries indeholder 3 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,7 g i 1 kop (154 g). Ca. 8 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer hører det til den nederste fjerdedel (median 11,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i rå kokecherries?

Rå kokecherries har 33,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 20 g kostfibre og 9,4 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i rå kokecherries?

Rå kokecherries indeholder 1,7 g fedt pr. 100 g.

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder rå kokecherries?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (21 % DV), mangan (18 % DV), Vitamin K (18 % DV), Riboflavin (B2) (13 % DV) og Vitamin B6 (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i rå kokecherries?

100 g indeholder 5 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Kokecherries, rå, pigget (Northern Plains indians)

Generisk fødevare Rå Andre fødevarer

Kokecherries, rå, pigget (Northern Plains indians) indeholder 162 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop (154 g) giver ca. 249 kcal.

Omkring 83 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 9 % fra fedt og 8 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 140 kcal pr. 100 g på tværs af 165 fødevarer.

100 g giver 21 % af referenceindtaget for kobber, 18 % af referenceindtaget for mangan og 18 % af referenceindtaget for Vitamin K.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

162kcal pr. 100 g

3 gprotein

33,6 gkulhydrat

1,7 gfedt

249kcal i 1 kop (154 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier C	162 kcal
Fedt i alt M	1,7 g	2 %
Mættet fedt	ikke oplyst
Natrium M	5 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt C	33,6 g	12 %
Kostfibre M	20 g	71 %
Sukkerarter i alt M	9,4 g
Protein M	3 g	6 %
Vitamin A ?	8 µg	0,9 %
C-vitamin M	5,5 mg	6 %
Vitamin E M	0,35 mg	2 %
Vitamin K M	21,1 µg	18 %
Thiamin (B1) M	0,034 mg	3 %
Riboflavin (B2) M	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) M	0,63 mg	4 %
Pantothensyre (B5) M	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 M	0,2 mg	12 %
Folat (B9) M	2 µg	0,5 %
Cholin ?	10,7 mg	2 %
Calcium M	60 mg	5 %
Jern M	0,69 mg	4 %
Magnesium M	27 mg	6 %
Phosphor M	67 mg	5 %
Kalium M	379 mg	8 %
Zink M	0,33 mg	3 %
Kobber M	0,19 mg	21 %
Mangan M	0,42 mg	18 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 8 %
Kulhydrat 83 %
Fedt 9 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3 gi den nederste fjerdedel af amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 11,7 g)
Kostfibre20 gi den øverste fjerdedel af amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 1,5 g)
Sukkerarter9,4 gi den øverste fjerdedel af amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 0,21 g)
Fedt1,7 gunder medianen for amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 3,2 g)
Natrium5 mgi den nederste fjerdedel af amerikansk indisk / alaska indfødte fødevarer (median 52 mg)
Protein pr. 100 kcal1,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand60,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (6)

Saccharose M	0,07 g
Glucose M	5 g
Fruktose M	4,4 g
Lactose M	0 g
Maltose M	0 g
Galactose M	0 g

Carotenoider (12)

Betacaroten M	90 µg
Lycopen M	0 µg
Lutein + zeaxanthin M	347 µg
Caroten, alfa M	2 µg
Cryptoxanthin, beta M	19 µg
Tocopherol, beta M	0,03 mg
Tocopherol, gamma M	1,1 mg
Tocopherol, delta M	0,09 mg
Tocotrienol, alfa M	0,01 mg
Tocotrienol, beta M	0 mg
Tocotrienol, gamma M	0 mg
Tocotrienol, delta M	0 mg

Andre bestanddele (8)

Vand M	60,7 g
Aske M	0,93 g
Energi C	677 kJ
A-vitamin, IE ?	168 IU
Vitamin K (Menaquinone-4) M	0 µg
Vitamin K (Dihydrophylloquinon) M	0 µg
Folat, mad M	2 µg
Betain M	0,4 mg

Andre former for Kokecherries

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Kokecherries, rå, pigget (Shoshone Bannock) Rå	156	2,9 g	33,9 g	0,98 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Rose Hips, vilde (Nordlig Plain-indianere)	162	1,6 g	38,2 g	0,34 g
Prairie Turnips, rå (nordlig Plains indians) Rå	156	2,6 g	35,7 g	0,36 g
Agave, kogt (sydvestlig) Tilberedt	135	0,99 g	32 g	0,29 g
Vegetabilsk blanding, tørret Tørret	328	17,4 g	49,2 g	8,9 g
Prairie Turnips, kogte (Nordlig Plain-indianere) Tilberedt	129	1,6 g	30 g	0,32 g
Agave, rå (sydvest) Rå	68	0,52 g	16,2 g	0,15 g
Hindbær, vilde (Nordlig Plain-indianere)	62	1,1 g	13,9 g	0,28 g
Blommer, vilde (Nordlig Plain-indianere)	91	0,43 g	22 g	0,17 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 168999. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.