Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 379 kcal. 1 kop, 1 NLEA servering (56 g): ca. 212 kcal.

Indeholder morgenmadsprodukter meget protein?

Morgenmadsprodukter indeholder 11,2 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6,3 g i 1 kop, 1 NLEA servering (56 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 78,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,7 g kostfibre og 16,7 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 4,9 g fedt pr. 100 g, heraf 0,88 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (305 % DV), jern (164 % DV), zink (65 % DV), Riboflavin (B2) (65 % DV) og Thiamin (B1) (63 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 344 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, Havregryn Squares, kanel 379 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, Havregryn Squares, kanel

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, QUAKER, Havregryn Squares, kanel indeholder 379 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 kop, 1 NLEA servering (56 g) giver ca. 212 kcal.

Omkring 78 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 11 % fra protein og 11 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 305 % af referenceindtaget for Folat (B9), 164 % af referenceindtaget for jern og 65 % af referenceindtaget for zink.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

379kcal pr. 100 g

11,2 gprotein

78,1 gkulhydrat

4,9 gfedt

212kcal i 1 kop, 1 NLEA servering (56 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier I	379 kcal
Fedt i alt I	4,9 g	6 %
Mættet fedt I	0,88 g	4 %
Transfedt I	0 g
Kolesterol I	0 mg	0 %
Natrium I	344 mg	15 %
Kulhydrat i alt I	78,1 g	28 %
Kostfibre I	8,7 g	31 %
Sukkerarter i alt I	16,7 g
Protein I	11,2 g	22 %
Vitamin A C	354 µg	39 %
C-vitamin I	12 mg	13 %
Vitamin D C	0 µg	0 %
Vitamin E I	3,2 mg	22 %
Vitamin K C	1,6 µg	1 %
Thiamin (B1) I	0,75 mg	63 %
Riboflavin (B2) I	0,84 mg	65 %
Niacin (B3) I	9,5 mg	59 %
Vitamin B6 I	0,88 mg	52 %
Folat (B9) C	1.221 µg	305 %
Vitamin B12 I	0 µg	0 %
Cholin C	31,6 mg	6 %
Calcium I	210 mg	16 %
Jern I	29,5 mg	164 %
Magnesium I	114 mg	27 %
Phosphor I	369 mg	30 %
Kalium I	359 mg	8 %
Zink I	7,1 mg	65 %
Kobber C	0,46 mg	51 %
Selen I	6,3 µg	11 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 78 %
Fedt 11 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11,2 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
Kostfibre8,7 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
Sukkerarter16,7 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
Fedt4,9 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
Mættet fedt0,88 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand2,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt I	1,6 g
Polyumættet fedt I	1,6 g

Enkelte fedtsyrer (19)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C	0 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C	1,5 g
SFA 4:0 C	0 g
SFA 6:0 C	0 g
SFA 8:0 C	0 g
SFA 10:0 C	0 g
SFA 12:0 C	0,016 g
SFA 14:0 C	0,008 g
SFA 16:0 C	0,81 g
SFA 18:0 C	0,051 g
MUFA 18:1 C	1,6 g
PUFA 18:3 C	0,07 g
PUFA 20:4 C	0 g
MUFA 16:1 C	0,008 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,001 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C	0 g

Carotenoider (7)

Betacaroten C	1 µg
Lycopen C	0 µg
Lutein + zeaxanthin C	136 µg
Retinol C	354 µg
Caroten, alfa C	0 µg
D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder C	0 IU
Cryptoxanthin, beta C	0 µg

Andre bestanddele (11)

Vand I	2,8 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Aske I	3,1 g
Theobromin C	0 mg
Energi I	1.585 kJ
A-vitamin, IE I	1.182 IU
Folinsyre C	708 µg
Folat, mad C	18 µg
Vitamin E, tilsat C	2,7 mg
B12-vitamin, tilsat Z	0 µg

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse	339	10,9 g	80,7 g	2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY	380	10 g	78 g	3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt	401	7,1 g	81,2 g	5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows	400	7,1 g	84,7 g	3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn	371	11,4 g	81,5 g	2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan	378	7,9 g	74,3 g	7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN	352	11,2 g	75,7 g	3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN	388	9,5 g	73,8 g	6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på:	385	7,1 g	76,2 g	5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler	409	7,7 g	79,6 g	7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn	403	9 g	73 g	10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch	390	9,8 g	70,9 g	8,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Morgenmadsprodukter, O's, uspecificeret	379	10,5 g	72 g	5,8 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Æble og kanel, sukkerreduceret	358	10,3 g	72,2 g	5,6 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, frugt og fløde, varianten af smagsstoffer, sukkerreduceret	376	10,2 g	71,6 g	7,5 g
Morgenmadsprodukter, havrefirkanter	379	10,4 g	73,3 g	5,2 g
Morgenmadsprodukter, spiseklar, MALT-O-MEAL, Blueberry Mini SPOONERS	350	8,8 g	79,4 g	1,9 g
Morgenmadsprodukter, hvedeflager	359	10,1 g	76,3 g	1,5 g
Morgenmadsprodukter, hvedemel, med smag	367	9,5 g	78,9 g	1,4 g
Morgenmadsprodukter, sukkerreduceret	376	8,4 g	76,9 g	3,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: SR Legacy, post 174623. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.